医師や栄養士も注目している栄養価がたっぷりと詰まったバナナの葉を使用したサプリメントであるSo.essential（ソ.エッセンシャル）。
少しでも早く効果を実感したいと思っていても、
と、たった1粒・1カプセルのサプリメントでも
飲むタイミングを迷われている方って結構多いんですよね。
そこで、この記事ではSo.essential（ソ.エッセンシャル）の
効果的な飲み方やタイミングについて考えていきたいと思います。
- So.essential（ソ.エッセンシャル）の飲むタイミング等で迷われている方
- 購入する前に無理なく続けられるか知りたい方
は、ぜひ参考にしてみて下さい。
目次
So.essential（ソ.エッセンシャル）の効果的な飲み方・タイミングは？
40以上の栄養素が詰まったSo.essential（ソ.エッセンシャル）は
一日1カプセルを飲むことをサプリメントです。
とはいっても、
少しでも効果を実感したいという方も多いと思いますので、
So.essential（ソ.エッセンシャル）の効果的な飲み方についてご紹介していきます。
効果的な飲み方①毎日どれくらい飲めばいいの？
So.essential（ソ.エッセンシャル）は栄養補助食品ですので、
一度に大量に飲んだとしても効果が出るわけではありません。
１日１カプセルを決めた時間に飲むといいでしょう。
効果的な飲み方②どのくらいの期間飲めばいいの？
So.essential（ソ.エッセンシャル）はバナナの葉の栄養が
たっぷりと詰まったサプリメントですが、
１回２回使った程度で効果を実感することは難しく、
あなたの体質や生活環境によって、
効果の現れる速度には個人差があります。
薬ではなくサプリメントですので、
少しでも早く効果を実感したいなら、
- 毎日かならず続けること
- ３食しっかりと食べる
- 栄養バランスに気を遣う
- しっかりと寝る
など基本的な生活バランスを整えるといいでしょう。
少なくとも、毎日続けることが一番の近道です。
効果的な飲み方③何で飲めばいいの？お水？お茶？
So.essential（ソ.エッセンシャル）は
カプセルで包まれたサプリメントであるため、
胃の底でカプセルが解け中身が小腸で吸収されます。
食道に引っかかたり、食道内部でカプセルがとけなければ、
何で飲んでも大丈夫ですが、
栄養素の吸収効率を考えると
「水またはぬるま湯」で飲むことをオススメします。
So.essential（ソ.エッセンシャル）の栄養素は
大部分が食物繊維ですが、
そのほかに20種以上の栄養素が含まれています。
水やぬるま湯であれば
栄養吸収時の影響は少ないので
他の飲料よりオススメです。
また、
サプリメントであるため食べ物との相互作用も
そこまで気にする必要はありません。
ちなみに、熱い飲料（お茶など）だと、
- 一気に飲みこむことができない
- カプセルがゼラチン状となり食道につき違和感がでる
などの可能性があるため、
人肌程度の温度の飲料にするといいでしょう。
効果的な飲み方④薬を服用中でも飲んで大丈夫？
So.essential（ソ.エッセンシャル）は栄養補助食品ですので、
飲み方の決まりはないのですが、
心配な方は、
かかりつけ医や薬剤師さんと相談するといいでしょう。
効果的な飲み方⑤飲むタイミングはいつがベスト？
So.essential（ソ.エッセンシャル）は
飲むタイミングについても規定はないため、
飲み忘れを防ぐ意味合いで毎日決まった時間に飲めば問題ありません。
しかし、
栄養が腸で吸収されるのを考えるならば、
- 栄養素をより吸収しやすい時間帯
- 腸が活性化する時間帯
- 食べ物・飲み物の影響が少ない時間帯
を狙うといいかもしれません。
その時間帯が、
副交感神経が高まり腸が最も活性化する「腸のゴールデンタイム」と呼ばれる
起床してから15～19時間後（就寝時）です。
就寝前に飲めば、
胃の中のものの影響が少なく
寝ている間に腸内の善玉菌が働くため、
腸内環境を整えるサプリメントとの相性がよく
朝のお通じにも効果がある可能性が高いです。
そのため、
腸のゴールデンタイムを狙って、就寝前に飲むのがベストなタイミング
だと考えています。
So.essential（ソ.エッセンシャル）の効果的な飲み方・タイミングまとめ
ご覧いただきありがとうございました。
バナナの葉を使った無農薬&無添加のオーガニック100％のサプリメント
So.essential（ソ.エッセンシャル）の効果的な飲み方・タイミングについてでした。
基本的に、毎日決まった時間帯に水またはぬるま湯で飲めば問題ありません。
しかし、
最短で効果を実感したいなら、
腸のゴールデンタイムを狙って飲むと効果的だと管理人は考えています。
もし、
とお考えであれば、
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