疑問

ランニング用ポーチの付け方!前後どっち向きにつけるのが正解?

こんいちは!管理人のクラゲです。

最近、運動不足解消のため
ランニングをするようになり
ちょっとした荷物やペットボトルを持ち運べるように
ランニング用ポーチをつけてみたのですが

クラゲさん
クラゲさん
ランニングポーチってどの位置で付けたらいいの?そもそも前向き?後ろ向き?

とった疑問が湧きました。

同じように疑問に感じた方もおられるのではないかと思い、
この記事では「ランニングポーチの付け方!前後どっち向きにつけるのが正解?」という
題で、管理人が調べたことをまとめました。

ランニング用ポーチをつける位置はどこ?

ランニングポーチとはその名の通り
ランニングをするときに、
ちょっとした荷物(スマホやイヤフォン・ペットボトルなど)を
収納できるポーチです。

  • アームバンド
  • ウエストポーチ
  • リュック

の3タイプありますが、
今回はウエストポーチタイプの付け方について。

ランニンポーチをつけて走るとき
どこに付けますか?

お腹周り?
腰の位置?

走っているとずれてくるように感じているなら
それはつける位置が悪いのかもしれません。

では、
ランニングポーチをつける正しい位置はというと、

その名の通り「ウエスト部分(おへその少し上)」です。

イメージ図として↓の画像をご覧ください。

 

上半身の中で一番細い部分はどこかというと
基本的には腰よりもウエスト部分。

上半身の中で一番細い部分にランニングポーチをつければ

走っている最中に体が上下してしまっても
肋骨と腰骨の間で支えられるため
ずれにくい状態を作ることができるのです。

もし、今現在太ってしまってお腹は出てしまっているよという方の場合、
出てしまったお腹と腰の間が一番フィットすると思います。

これは伸縮性のあるベルトを使っている場合の理想位置です。ランニングポーチのベルトが硬く伸縮性がないのであれば「ウエスト」部分に固定すると呼吸によってお腹が前後すると苦しくなる可能性があります。

伸縮性のあるベルトを採用したズレにくい・揺れにくいランニング用ウエストポーチは以下の記事でご紹介しています。

揺れないランニング用ウエストポーチの選び方!オススメの商品もご紹介ランニング中、ズレたり揺れたりして邪魔にならないランニング用ウエストポーチの選び方とオススメの商品をご紹介します。...

ランニング用ポーチは前向き?後ろ向き?

ラニングポーチはおへその少し上のウエスト部分につければ
走っている最中にずれることが減ると上でご説明しました。

では、ランニングポーチは前と後ろどちら向きにつければいいのでしょうか?

これは、調べてみてもこれと言った正解はないようでした。

どちら向きでもつける人はいますし、
ランニング中に持ち運ぶものと言っても
何kgもあるわけでもありません。

フルマラソンのように長時間休みなく走るわけでもないなら

前と後ろどちらにつけても
影響はないと考えます。

クラゲさん
クラゲさん
そもそも一分一秒でも早く走りたいならランニングポーチは付けないんじゃないかな?

福岡大学名誉教授である田中教授の研究によれば
体重1kgを減らすとフルマラソンのタイムを3分縮めることができる
著書の「賢く走るフルマラソン」で説明されています。

もし前後でつける位置に迷っているなら
あなたの性格と走り方で決めるといいでしょう。

  • 走るときに体の前でクロスするように腕を振っているなら後ろ向き
  • モノをとられるんじゃないかと気になるのであれば前向き

と言った具合につける位置を調節してみてください。

ランニング用ポーチの付け方まとめ

ご覧いただきありがとうござます。
この記事ではランニング中に疑問に思った付ける位置についてご紹介しました

この記事が少しでもあなたのお役に立てたのなら幸いです。