こんにちは!管理人のクラゲです
- 足の臭いの種類と原因
- 足の臭いを落とす方法
- 足湯での足の臭い対策
足のキツイ臭いにお悩みではありませんか?
仕事の後の足の臭いは
それだけ頑張った証拠かもしれませんが、
やっぱり足の臭いは気になってしまいますよね
この記事ではそんな足の臭いに焦点を当て
足湯でできる足の臭い対策についてご紹介していきます。
この記事があなたの疑問の解消のお役に立てたら幸いです。
- 足の臭いをにお悩みの人
- 足湯での足の臭い対策を知りたい人
足湯に「お酢・重曹・ミョウバン・クエン酸」を使えば足の臭いは落ちる
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まずこの記事の結論からお話してしまうと、
足の臭いは
- お酢
- クエン酸
- 重曹
- ミョウバン
を入れた足湯に足を浸すことで
臭いを抑えることができいます。
ただし、
臭いの種類によっては
足湯で抑えることのできないものもある他、
一度抑えることができた臭いも
時間が経てば元に戻ってしまうので
定期的に臭い対策をする必要があります。
足の臭いの種類と原因を知り
それに合った臭い対策をしていきましょう!
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足の臭いの種類と原因
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その種類も原因も様々。
ここで足の臭いの種類と原因について見ていきましょう。
細菌による臭い
足の臭いでまず一番に考えられる原因が
細菌が生み出す「イソ吉草酸(いそきちそうさん)」というニオイ物質です。
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別名「3-メチルブタン酸」とも呼ばれ
悪臭防止法で特定悪臭物質に指定され
”規制対象”に含まれるほど
不快感を伴う刺激臭を放ちます。
イソ吉草酸は体内から出る臭いではなく
足の皮膚上に存在する「皮膚常在菌」が
汗・皮脂・垢を分解するときに発生するニオイ物質であるため、
皮膚常在菌が増えないように
足を清潔にすることで臭いを抑えることができます。
ストレスや疲労による臭い
次に考えられる足の臭いの原因は
ストレスや疲労からくる臭いです。
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いわゆるストレス臭・疲労臭と呼ばれる臭いで
原因となるニオイ物質やメカニズムは異なりますが、
そのどちらもストレスが大きく関係してきます。
臭いの種類 | メカニズム | 臭い物質 |
ストレス臭 | ストレスにより皮膚上から放出される 気体(皮膚ガス)からの臭い | ジメチルトリスルフィド アリルメルカプタン |
疲労臭 | 過度な疲労やストレスから肝臓機能が低下。 体内で発生したアンモニアが処理できず 汗や皮脂に混ざって出てくる | アンモニア |
この2つの臭いは足に限った臭いではなく
全身から出る臭いで
根本の原因となるストレスや疲労を
なくさない限り、臭いは抑えられません。
ストレス社会である現代では
なかなか対策しづらいのが現状です
病気・感染症による臭い
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足から出る臭いの原因には
「病気や感染症」もあります。
足の臭いとなる病気・感染症 | 臭いの原因・メカニズム |
水虫 | 白癬菌による感染 |
点状角質融解症 (てんじょうかくしつようかいしょう) | 皮膚の浅い部分で細菌感染症 角質に穴をあけそこで細菌が繁殖する |
掌蹠膿疱症 (しょうせきのうほうしょう) | ウミが溜まった膿疱が手のひらや足の裏に できる病気 |
陥入爪 (かんにゅうそう) | 爪の角が軟部組織(皮膚と皮下組織)に 刺さって炎症を起こした状態。 巻き爪とは異なる |
蜂窩織炎 (ほうかしきえん) | 皮下組織で細菌が増殖して起こる急性感染症 |
ひょう疽 (ひょうそ) | 手や足の爪の周囲に急性の炎症が起こった状態。 (指趾末節の蜂窩織炎(ほうかしきえん)) |
糖尿病足壊疽 (とうにょうびょうえそしょう) | 糖尿病にみられる合併症のひとつ。 血液循環の障害、免疫力の低下などにより 足の裏にできた傷が治らず、細菌感染を起こし 壊死していく病気 |
多汗症 (たかんしょう) | 過剰な汗が分泌される病気 明確な発症メカニズムは不明だが、 緊張によって症状が悪化する |
※表にかかれている病気・感染症以外でも足の臭いとなるものもあります。
このような病気や感染症からくる足の臭いは
原因を解決しないことにはいつまでたっても
臭いは収まりません。
足や足の爪の状態が明らかにおかしい場合は
まずは皮膚科に受診し
必要な診察・治療を受けてください。
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足の臭いを落とし予防する方法
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「足の臭いの種類と原因」で解説したとおり
足の臭いの原因は大きく3種
- 細菌による臭い
- ストレス・疲労からくる臭い
- 病気からくる臭い
このうち②と③は
根本の原因を解決しないことには
足の臭いは収まらないので省略し、
ここからは①の「細菌による臭い」を予防する方法をご紹介していきます。
足を清潔に保つ
まず、足自体を清潔に保つことを心がけてください。
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足から出る汗や皮脂・垢は
細菌が繁殖するためのエサとなってしまいます
細菌が繁殖すればするだけ
汗や皮脂・垢が分解され
臭い物質が作られてしまうので
足を清潔にし
細菌が繁殖しにくい環境を作れれば
おのずと足の臭いは落ちつきます。
足の爪も整え清潔にする
足の爪もキレイに整えておきましょう。
爪の間には汚れが溜まりやすく
水虫の原因となる白癬菌も感染しやすくなってしまいます。
巻き爪や陥入爪場合は
無理に切る必要はありませんが
伸びた爪は怪我の元にもなるので
痛みが出ない程度に整えるか
形成外科や皮膚科、整形外科を受診し
治療を行うことをオススメします。
角質ケアをする
足の裏やかかとなどの角質ケアもしましょう。
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足の裏やかかとは
体重がかかるため角質が分厚くなる傾向にあります。
角質が分厚くなれば
それだけ細菌のエサが増え
細菌の繁殖とともにニオイ物質も作られる他、
ガサガサ・ゴワゴワの”かかと”は見た目も悪く
もしひび割れてしまうと
歩くだけで痛みが出てしまうので、
定期的な角質ケアを行うことをオススメします。
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通気性の良い靴・靴下をはく
汗で蒸れた足は細菌が繁殖しやすい環境です。
特に仕事に使う革靴は通気性が悪く
一日はき通しであるので非常に蒸れやすいため
足が汗で蒸れないためにも
通気性の良い靴や靴下をはくようにしましょう。
↓のような見た目にわからない
通気性の良い革靴はオススメです。
靴や靴箱を乾燥させる
靴の中は乾燥しにくい密閉空間と考えて下さい。
足から出た汗や垢、皮脂は靴の中に溜まりやすく
ニオイ物質ができやすい環境なので
毎日同じ靴をはかず
2~3つの靴でローテションを組んで
”その日使う靴”と”その日は使わない靴”に分け
臭いが出にくいように靴を乾燥させましょう。
足湯をする
足湯をすることも足の臭い対策に効果的です。
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後述する「足湯でできる臭い対策」を行えば
足の皮膚にいる細菌の数をコントロールできるため
すぐに足の臭いを落とすことも可能。
しかも、足湯には
疲労回復やストレス軽減の効果もあるので
仕事や家事のパフォーマンス向上にも役立ちます。
足湯でできる足の臭い対策
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最後に具体的な足湯での臭い対策を
- お酢やクエン酸を使う
- 重曹を使う
- ミョウバンを使う
3つの方法でご紹介しますね。
お酢やクエン酸を使う
殺菌作用のあるクエン酸を足湯に使うことで
細菌由来の足の臭いを抑えるができます。
お酢にもクエン酸が含まれているので
同様に殺菌効果があり足の臭いを抑えることができます。
- お酢:コップ一杯(200ml程度)で10~15分の足湯
- クエン酸:大さじ2~3杯で10~15分の足湯
※足湯に使う濃度は低いですが、長時間クエン酸と接していると
肌のタンパク質が壊れ、肌荒れを起こす可能性があります
足湯とする際、クエン酸は不純物の少ない
食品グレード以上を使うようにしましょう。
また、お酢の場合は
食品用のお酢でもいいですが、
足湯には「木酢液(竹酢液)」がオススメ!
普段のお風呂の入浴剤代わりに使うこともできます。
重曹を使う
足の臭いを抑えるのに
足湯に重曹を加える方法もあります。
ただ、重曹は殺菌ではなく「静菌」
細菌の繁殖を抑える予防には効果的ですが、
すでに足が臭うという場合は
重曹での足湯では臭いが収まらないこともあります。
そんな時は、一度足をキレイに洗うか
殺菌効果のあるクエン酸などを使った後に
重曹で足湯をするといいでしょう。
- 重曹を小さじ1~2杯程度を入れ10~15分ほどで足湯をする
※重曹には皮脂を落とす作用もあるので長時間の足湯は注意
重曹は掃除や料理など
いろいろな場面で使う機会があるので
一袋持っておくと便利ですよ。
また、食品グレード以上の重曹をオススメします。
ミョウバンを使う
ミョウバンと呼ばれる「硫酸アルミニウムカリウム」は
食品添加物であり殺菌作用もあるので
足湯に混ぜて使うと
足の臭いを抑えることができます。
- 粉末のミョウバンを1~3つまみ程度(1.5g~4.5gほど)を入れ10~15分足湯をする
※ミョウバンは水に溶けにくいがお湯には溶ける
※ミョウバンは金属アレルギーの原因となるので注意
ミョウバンは漬物を浸けたり
煮崩れや食材の変色を防ぐのに役立つので
一袋おいておくと便利ですよ。
足湯でできる足の臭い対策まとめ
ご覧いただきありがとうございました。
この記事のポイントをまとめると以下のようになります。
- 足の臭いは「細菌によるもの」「ストレスや疲労によるもの」「病気からくるもの」の3つがある
- 細菌からくる臭いは足湯で抑えられる
- 足湯にお酢・クエン酸・重曹・ミョウバンのどれかを使えば足の臭いは落とせる
今回は足湯での臭い対策をご紹介しましたが、
細菌由来の体臭であれば
毎日のお風呂にお酢やクエン酸
重曹やミョウバンを加えることで抑えることができます。
あなたの生活スタイルに合わせて
足の臭い対策をしてみてください。
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