こんにちは！管理人のクラゲです
そんな疑問にお答えするために
この記事で”白髪”に注目して
エプソムソルトの効果とメカニズムを解説していきます。
- 【結論】エプソムソルトは白髪に効果はあるのか
- エプソムソルト（マグネシウム）の髪への影響
- 黒髪が生えるメカニズム
- 白髪になる原因とメカニズム
- エプソムソルトを使った人の声・体験談
※長い記事なので「目次」をご活用ください
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【結論】プソムソルトには白髪を黒髪に戻す効果はありそう
初めにこの記事の結論から言うと
条件付きではあるが、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）に含まれるマグネシウム（Mg）が白髪を予防し黒髪に戻す効果が期待できそう
となります。
というのも、髪は生えた当初は白髪。
毛穴の中にいる「色素幹細胞」が
「メラノサイト」に分化して
髪色に関係する「メラニン色素」を作ることで
髪が成長する段階で、
メラニン色素を取り込み、黒髪に変わるのですが、
髪が成長するにも
メラニン色素を作るにも
「タンパク質合成」が必要となります。
マグネシウムは300種もの酵素反応に関わる
タンパク質合成を進めるのになくてはならない栄養素なので、
エプソムソルトで
体内マグネシウム濃度が増えれば
白髪を黒髪に戻す可能性がでてくると考えられるのです。
ただ、白髪になる原因とメカニズムは複数あるため
白髪の原因次第では
エプソムソルトを使おうが
黒髪に戻らない場合もあるのでご注意ください。
エプソムソルト（マグネシウム）の髪へのうれしい効果
安全性の高い入浴剤として
人気があるエプソムソルトには大きく４つの効果があります。
- ミネラルによる保温・温熱効果
- 塩素除去効果
- 毛穴の汚れを落とすスクラブ効果
- マグネシウム補給効果
＞＞＞「エプソムソルト浴４つの効能」
詳しい内容は別の記事で解説しているので省略しますが、
上記４つの効果効能の内、
特に「マグネシウム補給効果」が
白髪を黒髪に戻ることに影響します。
ここで、マグネシウムの有無が
髪にどんな影響を及ぼすのか見ていきましょう。
マグネシウムの髪への影響
マグネシウムは生体組織の構成や、
生理機能の維持・調節に必須のミネラルで、
体内では細胞や骨など広い範囲に存在し
300種もの酵素反応に関わっているといわれています。
そんなマグネシウムが体内に十分量あると
髪・頭皮に以下の良い効果があると考えられます。
- 髪の生える環境を整える
- 髪のタンパク質合成を高め、髪を健康に育てる
- 髪の成長や髪色のための材料（栄養）になる
- 残留塩素を除去し、髪・頭皮へのダメージを緩和（エプソムソルトの効果）
それぞれ解説していきますね。
①髪の生える環境を整える
マグネシウムには血管を拡張する作用があり
血流を改善してくれます。
血流が改善すると、
酸素や栄養が血液に乗って
体の隅々、細胞の奥の奥にまで届くようになるため
髪の生える環境（頭皮や毛穴）が改善されていきます。
②髪のタンパク質合成を高め、髪を健康に育てる
髪が成長し伸びていくのは
「タンパク質合成」という反応が関わってきます。
髪の構造や発毛のメカニズムについては後述しますが、
髪が生えてくる毛穴には
- 毛包幹細胞：髪を作る「毛母細胞」の元になる細胞
- 色素幹細胞：黒髪を作る「メラノサイト（色素細胞）」の元になる細胞
という２つの幹細胞が存在し、
それぞれが髪の成長に必要な細胞に分化するには
タンパク質合成が必要不可欠。
マグネシウムにはタンパク質合成を含む
300もの酵素反応に関わるため
マグネシウムがあることで
髪は健康に育つことができるのです。
マグネシウムの関わる研究で以下のような報告も出ています。
【原文】
the analysis of mineral content, each patient tested was sprayed with magnesium oil 20 times. I was instructed to apply. The original treatment consisted of daily spraying anywhere on the body and soaking the feet twice a week with 100 mL of magnesium oil (using a simple water foot bath) for 20 minutes. At the end of the 12-week treatment, further hair analysis was done. After 12 weeks of transdermal application, intracellular magnesium increased significantly in the range of -7.1% to 262% in all but one patient. One patient discontinued prematurely 3 weeks before the final analysis. Overall, an average increase of 59.7% in hair was observed.
【Google翻訳】
ミネラル含有量の分析のために、テストされた各患者はマグネシウムオイルのスプレーを20回適用するように指示されました。元々の治療は、体のどこにでも毎日スプレーすることと、週に2回100 mLのマグネシウムオイル（単純な水足浴を使用）を使用して20分間足を浸すことで構成されていました。12週間の治療の終わりに、さらなる毛髪分析が行われました。12週間の経皮適用後、1人を除くすべての患者で細胞内マグネシウムが-7.1％から262％の範囲で有意に増加しました。1人の患者は、最終分析の3週間前に、時期尚早に適用を中止しました。全体として、髪の毛の平均59.7％の増加が観察されました
上記はマグネシウムオイルを使っての
実験（治療）のようで、
- マグネシウム入りの水足浴（週２回、一回２０分）
- 毎日２０回マグネシウムスプレー（体のどこでもいい）
を行い、１２週間マグネシウムを経皮吸収させた結果
９人中８人（一人は早期に中止している）で
細胞内マグネシウムが増加し
髪の毛も平均59.7％増加したという報告です。
この実験結果が事実なら
髪の成長にマグネシウムは効果があるということになります。
ただ、育毛と発毛は別。
上記の報告からはマグネシウムに発毛効果があるかは不明です。
③髪の成長や髪色のための材料（栄養）になる
上の見出しで紹介したように
マグネシウムはタンパク質合成に関わるため
髪の成長を促す効果が期待でき、
それと同時に、
マグネシウムは髪の色に関わる材料（栄養）で
「毛髪ミネラル」とも呼ばれています。
これは、発毛専門のクリニック
「リーブ21」さんの研究で分かったことで、
黒髪にはカルシウムやマグネシウムなど
6種類のミネラルとメラニン量が関連し
白髪化すると毛髪に蓄積するミネラルが減っていたとのこと。
毛髪中のミネラル量が白髪と黒髪で異なることも知られています。そこでリーブ21では特定のミネラルが毛髪のメラニンや白髪化に関係するのではないかと考え、食事などから体内に取り込まれたミネラルが血液を介して毛髪へ蓄積する傾向を利用した「毛髪ミネラル分析」を用いて白髪と黒髪のミネラル量を評価しました。その結果、カルシウムやマグネシウムなど6種類のミネラルとメラニン量が関連することを以前報告（於：第17回日本抗加齢医学会）いたしましたが、その継続研究となります。
引用・画像引用：PRETIMES
どのようなメカニズムで
毛髪ミネラルが不足するかは不明ですが、
マグネシウムが髪色（黒髪）に関わることがわかりますね。
④残留塩素を除去し、髪・頭皮へのダメージを緩和
マグネシウムの効果ではありませんが、
エプソムソルトには
「水道水中の残留塩素を除去する」効果があります。
日本の水道水には、雑菌が繁殖しないように
法律で塩素（次亜塩素酸ナトリウム）での消毒が
義務付けられており
水道水中には一定濃度の塩素が残っています。
水道水中の残留塩素は
時間経過でも抜けていくので
人体に危険な濃度ではありませんが、
タンパク質に反応して酸化する働きがあるため
- 肌の保湿力を低下させ、乾燥させる
- 髪のキューティクルにダメージを与え、艶や指通りを悪化させる
と言った、美容に悪い影響があるといわれています。
そんな残留塩素を除去する効果が
エプソムソルトにあるため
髪や頭皮へのダメージを減らし、
健康な髪の成長につながると考えられます。
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マグネシウム不足による髪へのリスク
マグネシウムは髪の成長に不可欠な栄養素です。
次にマグネシウムが不足した場合に起こる
髪へのリスク・悪い変化を見ていきましょう。
マグネシウムが不足すると
以下の変化があると考えられています。
- 抜け毛が増える
- 若白髪が増える
それぞれ解説していきますね。
①マグネシウムが不足すると抜け毛が増える
マグネシウムが不足すると
抜け毛が増えるといわれています。
マグネシウムには
- タンパク質合成
- 髪色に関わる毛髪ミネラル
- 血流を改善し栄養と酸素を届ける
などの作用がある他、
「硬水による頭皮へのカルシウム沈着を防ぐ」
効果もあるそうで、
頭皮（毛穴）にカルシウムが沈着してしまうと
- 頭皮を乾燥させ、フケを増やす
- 毛穴を詰まらせ、ニキビを引き起こす
などの変化が起こり、頭皮環境が悪化。
髪の成長を妨げる可能性が考えられます。
【原文】
After hard water makes direct contact with your skin, it dries and leaves behind deposits, which primarily consist of calcium bicarbonate. When this calcium is left on your skin, it upsets the natural oil levels, which are responsible for regulating your skin’s moisture. Once this delicate balance is upset, it results in dry, itchy skin. The minerals left behind can also clog your pores, resulting in further irritation and can cause acne.
【Google翻訳】
硬水が皮膚に直接接触した後、それは乾燥し、主に重炭酸カルシウムからなる沈着物を残します。このカルシウムがお肌に残ると、お肌の水分を調節する天然のオイルレベルを乱します。この微妙なバランスが崩れると、乾燥したかゆみのある肌になります。残されたミネラルはまたあなたの毛穴を詰まらせる可能性があり、さらなる刺激をもたらし、にきびを引き起こす可能性があります。
引用：Rayne Water
日本の水道は基本的に
金属ミネラルの少ない軟水であるため
頭皮にカルシウムが沈着する可能性は少ないでしょうが、
ただ、日本全国の水道水が軟水とは言っても
硬度は地域によって様々。
硬水に近い軟水の場所もあるので
全く関係しないということもないでしょう。
また、日本人はマグネシウムの摂取量が若干不足気味。
髪の成長に関わってくるかもしれません。
令和元年国民健康・栄養調査におけるマグネシウムの1日の摂取量の平均は247.1㎎で、推奨量と比較すると、不足気味です
引用：健康長寿ネット
②若白髪が増える
マグネシウムが不足すると
若白髪になるとも言われています。
日本のサイトには
マグネシウム欠乏症の症状に
「若白髪」は一切出てきませんが、
「マグネシウムが人体への関わる研究」
が進んでいるアメリカのサイトでは
マグネシウム欠乏症の人に起こる症状の中に
「若白髪や脱毛」が記載されています。
【原文】
It is not uncommon for those with magnesium deficiency to experience nausea and vomiting, a lack of appetite, moodiness, muscle cramps, and weakness. Low magnesium may cause various problems for our bodies, including bone density issues, gastro problems, nerve and muscle function issues, premature graying, and hair loss.【Google翻訳】
マグネシウム欠乏症の人が吐き気や嘔吐、食欲不振、気分のむら、筋肉のけいれん、脱力感を経験することは珍しくありません。低マグネシウムは、骨密度の問題、胃の問題、神経と筋肉の機能の問題、若白髪、脱毛など、私たちの体にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
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エプソムソルトを使って白髪が減ったという声・体験談
ここまでの見出しで
エプソムソルト（マグネシウム）が
髪の成長や髪色に関わることを説明してきました。
ここからは、
本当に髪に対しての効果があるのかどうか
実際にエプソムソルトを使った人の声・体験談も見ていきましょう。
まとめてみると、以下のような声がありました。
- エプソムソルト浴で白髪が目立たなくなった
- エプソムソルトリンスをやったら白髪が減った
- 白髪が増えなくなった
エプソムソルト のお風呂に10日くらい入ってるんだけど、やけどの跡が薄くなって、肌がしっとりして、白髪が目立たなくなって、生理痛が軽くなって、眠りが深くなって体調が良い気がする
— nicola (@capn_99) July 24, 2019
白髪夫がスゴいから昨日から私がやってるエプソムソルトのリンスをやってもらってる。私がそれで減ったから夫で実証実験😉私はリポソームビタミンCも影響してかほんとに白髪目立たない。
— Chaton (@meilleuremonde) May 23, 2021
しつこいけどエプソムソルトの効能
・足がつらなくなった
・身体がポカポカで熟睡できる
・白髪が目立たなくなった
・生理痛が軽くなった
・湿疹で切れた傷口が塞がった！←今ココ
体調イマイチな人は、一回試してみてもいいかも〜🍀— nicola (@capn_99) September 27, 2019
エプソムソルト4日目
白髪が増えなくなった
顔のリフトアップが目で確認出来る
体の浮腫がとれる何でもチャレンジする事大切だと改めて実感した
迷っているならまず行動
行動したら結果がわかる#エプソムソルト #行動 #チャレンジ— Lotus-flower-healing (@LHealig) January 30, 2022
黒髪が生えて、自然に抜けるメカニズム
ここで黒髪が生えて自然と抜けるまでの
メカニズム「ヘアサイクル」について解説していきますね。
髪の構造とヘアサイクル
髪は毛細血管が繋がる「毛乳頭」で
”毛母細胞”が分裂して生まれ成長していきます。
画像引用：La Sana
髪は生まれてからずっと成長し続けるのではなく
ヘアサイクルによって最終的に抜け落ちていきます。
ヘアサイクルは3つのステージからなり
- 成長期：毛母細胞が活発に分裂することで髪が伸びる時期。4～6年ほど
- 退行期：毛母細胞の分裂スピードが落ちる時期。3週間ほど
- 休止期：毛母細胞の分裂が止まり、自然に毛が抜ける時期。3～5か月ほど
そして、休止期の間に毛母細胞のもとになる
「毛包幹細胞」という細胞が補充され
再びヘアサイクルの成長期が訪れて髪が成長していくのです。
画像引用：La Sana
髪は元々白髪、成長する過程で黒く染まる
髪はヘアサイクルに従い成長し、
最終的に抜け落ちていきます。
これは多くの人が知っていることですが、
「髪は生えた時点では白髪」
ということを知っていましたか？
髪は毛穴から出る段階で
すでに黒く染まっているので
知らない人も多いと多いと思います。
これは、
髪を作る細胞と
髪色を作る細胞が
別々であるため起こることで
見方を変えれば、
白髪が生えること自体は
異常なことではないのです。
毛母細胞が「髪」を、メラノサイトがメラニン色素を作り、黒髪が生まれる
黒髪が成長する過程で
特に4つの細胞が重要な働きをしています。
- 毛包幹細胞：毛母細胞の元になる細胞
- 毛母細胞：髪（毛）を作り出す細胞
- 色素幹細胞：メラノサイトを作りだす細胞
- メラノサイト（色素細胞）：メラニン色素を作る細胞
画像引用：OurAge
頭皮の下にある髪の部分を「毛根」といい、
この毛根のいちばん下にある「毛乳頭」という場所で
毛母細胞が分裂して髪は作られます。
この時、バルジ領域と呼ばれる
離れた場所に色素幹細胞があり、
色素幹細胞がメラノサイトに分化しながら
毛穴の奥に位置する毛球へと移動。
そこで初めて髪にメラニン色素を供給することで
黒髪が生まれるようになるのです。
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白髪になる原因とメカニズム
白髪になる上で必ず関わってくるのが
メラニン色素を作り出す「メラノサイト」です。
このメラノサイトに何かしらの異常が出てしまうと
白髪が増えていくのですが、
管理人が調べた限り、大きく３つのルートで
メラノサイトに異常が起こるようです。
- メラノサイトの働きが止まる（機能の低下・停止）
- メラノサイトを急速に消費する（消費量の増加）
- メラノサイトの供給が滞る（供給の低下・停止、消失）
- メラノサイトの消失
それぞれ解説していきますね。
①メラノサイトの働きが止まる
まず、メラノサイトの働きが止まる原因として
以下の3つが考えられます。
- 栄養不足
- 頭皮・毛穴の環境悪化
- ホルモンの影響（成長ホルモン・エリスロポエチンなど不足）
髪が成長するにも
メラニン色素を作るにも栄養は不可欠。
しかし、頭皮環境が悪化し
血流が滞ってしまうと
必要な栄養やホルモン・酸素が髪まで届かず
メラノサイトの機能が弱まり
メラニン色素を作り出すことができなくなり
その結果、白髪が増えてしまうと考えられています。
- ストレス、睡眠不足
- 喫煙、飲酒
- 暴飲暴食、食生活の偏り
- 腎臓機能が低下（エリスロポエチンの減少）
- 鉄欠乏性貧血などの病気
- 遺伝
- シャンプーのすすぎ残り
など
②メラノサイトが急速に消費される
メラニン色素を作り出すメラノサイトにも
メラノサイトの元になる色素幹細胞にも
寿命があり、供給されるペースもある程度決まっています。
しかし、
心身にストレスを受けると
短期間のうちに色素幹細胞からメラノサイトが
大量に作られることが分かっており、
一時的に過剰に作られたメラニン色素は
ホメオスタシスによって分解される一方、
急速に消費された色素幹細胞は
なかなか元に戻らないため
メラノサイトも供給することができず
白髪が増えてしまうのです。
ストレスによりノルアドレナリンが毛根に流れ込むと膨大な数の幹細胞が一気にメラニン細胞に変換され、大量の色素が産生・放出されます。しかし、ホメオスターシスが働いて、余剰の色素は分解されてしまいます。その一方で、メラノサイトになるべき幹細胞は激減し（幹細胞はその性質上、簡単には補充されません）、メラノサイトが枯渇してしまい、次に生えてくる体毛は色素のない白毛になる
引用：株式会社アイ・エス・エス
- ストレスによるノルアドレナリン分泌
③メラノサイトの供給が滞る
メラニン色素を作り出すメラノサイトは
色素幹細胞という細胞から分化して生まれるのですが、
「CXCL12」と呼ばれるタンパク質の発現が低下すると
色素幹細胞を維持することができなくなり
メラノサイトの供給が滞ることが分かっています。
これまで培ってきた幹細胞を解析する技術を活かし、黒髪と白髪の違いについて詳細に解析し、白髪では色素をつくる元となる「色素幹細胞」の数が減少していることを確認しました。また、その原因として色素幹細胞の維持に必要なタンパク質（CXCL12）の発現が弱まっていることを発見しました。さらに、CXCL12の発現を高める素材（超熟紅参、トリュフなど）に、白髪を予防する効果があることを確認しました。
引用：Web東奥
- ストレス
- 加齢
他の原因は不明
④メラノサイトの消失
色素幹細胞やメラノサイトが
毛根から消失することでも白髪は増えていきます。
メラノサイト自体には移動性があるといわれていて、
毛根環境が悪くなれば
「メラニン色素を作る最適な場所に自ら移動する」とか。
ただ、毛根内の環境がもとに戻れば
色素幹細胞の機能が復活したり
メラノサイト自体も戻ってきて
黒髪が再び増える可能性もあるのですが、
自己複製前に色素幹細胞が未熟なまま分化したり
色素幹細胞自体が壊れ・消失してしまうと
白髪が自然にもとに戻ることはありません。
この場合、色素幹細胞だけでなく
毛包幹細胞も消失することが予想されるので
髪自体が生えてこなくなるでしょう。
- メラノサイトの消失：頭皮（毛根）環境の悪化でメラノサイトが移動
- 色素幹細胞の消失：縫合手術が必要なくらい大きな怪我・火傷、加齢など
白髪が黒髪に戻るために必要な条件
ここまで
- 黒髪が生えるメカニズムとヘアサイクル
- 白髪の原因とメカニズム
を紹介してきました
では、実際に白髪を黒髪に戻そうとしたとき
どのような条件が必要になるのかを見ていきましょう。
①白髪を増やす原因が改善されていること
まず白髪になる原因が解決・改善されていることが必須条件です。
これができていないと
どれだけ対策をしようと白髪は減るどころか
増えていってしまうのでご注意ください。
- ストレス・寝不足
- 喫煙、飲酒
- 暴飲暴食、食生活の偏り
- 腎臓機能が低下（エリスロポエチンの減少）
- 鉄欠乏性貧血などの病気
- 遺伝・ホルモン
- 栄養不足
- 加齢
などなど
②頭皮環境が良いこと
頭皮環境は髪色だけでなく
髪そのものの健康にも影響してきます。
頭皮環境が悪ければ
- 頭皮への血流の悪化
- 皮脂の過剰分泌
- かゆみ・フケ・乾燥
- ヘアサイクルの短縮・抜け毛の増加
など、髪の成長によくはありません。
しかも、
メラニン色素を作るメラノサイトには移動性があり
頭皮環境（毛根の環境）が悪いと
最適な環境を求めて移動してしまうとも言われています。
現在の所、メラノサイトの移動性を利用して
白髪を黒髪に戻す研究はされているみたいですが
まだまだ商品等はできていません。
なので、
少なくとも頭皮環境は清潔に保てるように
毎日のお風呂・洗髪が大切です。
③メラニン色素を作る材料（栄養）が十分あり、供給されること
頭皮環境が整い、血流も改善されたなら
次にメラノサイトやメラニン色素を作るために
栄養が十分に毛根へ供給されることが必要です。
リーブ21の研究でメラニン量には
少なくとも6種のミネラルが関係しているとわかっています。
毛髪中のミネラル量が白髪と黒髪で異なることも知られています。そこでリーブ21では特定のミネラルが毛髪のメラニンや白髪化に関係するのではないかと考え、食事などから体内に取り込まれたミネラルが血液を介して毛髪へ蓄積する傾向を利用した「毛髪ミネラル分析」を用いて白髪と黒髪のミネラル量を評価しました。その結果、カルシウムやマグネシウムなど6種類のミネラルとメラニン量が関連することを以前報告（於：第17回日本抗加齢医学会）いたしましたが、その継続研究となります。
引用・画像引用：PRETIMES
なぜ毛髪ミネラルが減少するかはわかりませんが、
毛髪ミネラルが不足しないよう
食事のバランスを整えるとともに、
白髪にいいとされる食べ物をとることが
白髪を改善するのに役立つでしょう。
④休止中のメラノサイトの働きが元に戻ること
ここまで説明したように、
メラニン色素を作るメラノサイトは
色々な原因で機能が落ちてしまい白髪が生まれます。
白髪を黒髪に戻したいなら
- メラノサイトの機能を弱らせる原因の排除
- 頭皮環境・血流を改善
- 髪に必要な栄養を十分補給する
などを行い、メラノサイトを正常に戻すことが必須です。
ただ、細胞を目視で判断することはできないため
メラノサイトが回復したかどうかは
髪が生えてみないことにはわかりません
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「エプソムソルトが白髪に効果がある可能性がある」と言える理由
ここまで説明してきたことを踏まえたうえで
「エプソムソルトに白髪に効果がある」
と言えるかについてまとめていきますね。
①マグネシウムは髪の成長に関わる
マグネシウムは「タンパク質合成」をする上で
重要な栄養素です。
- 髪を作り出す細胞を「毛母細胞」
- 毛母細胞の元になる細胞が「毛包幹細胞」
- 毛包幹細胞が存在する場所が「バルジ領域」
- 毛母細胞が栄養を受け取るところが「毛乳頭」
バルジ領域にある毛包幹細胞が毛母細胞に分化し
毛乳頭で毛母細胞が栄養を受け取ると
細胞が分裂していくのですが、
このとき形成されるタンパク質が
積み重なることで髪が成長していきます。
画像引用：OurAge
この時にもタンパク質合成が関わっており
マグネシウムが不足していると
タンパク質合成が十分行われず
- ヘアサイクルが短縮する
- 弱い髪ができる
- 髪が抜けやすくなる
と言った不具合が生まれてしまうのです。
②マグネシウムがメラノサイトの分化にも関わる
マグネシウムによるタンパク質合成は
髪色にも関わってきます。
- 髪の色を決めるのは「メラニン色素」
- メラニン色素を作り出す細胞は「メラノサイト」
- メラノサイトの元になる細胞が「色素幹細胞」
- 色素幹細胞が存在する場所が「バルジ領域」
- メラノサイトは毛母細胞と隣り合って存在
バルジ領域にある色素幹細胞が
メラノサイトに分化し、毛母細胞の隣に移動して
そこで生成したメラニン色素を渡すことで
髪が黒く染まっていくのです。
画像引用：OurAge
この過程、
- 色素幹細胞がメラノサイトに分化
- メラノサイトがメラニン色素をつくる
※他にもあるかも
にもタンパク質合成が関わっている他、
マグネシウム自体、髪のメラニン量に関わる
毛髪ミネラルの1つであることが分かっているので
マグネシウムが健康な黒髪を育てるうえで
なくてはならない栄養素だと考えられます。
【注意】白髪になる原因やメラノサイトの状態次第では、白髪は黒髪に戻らない
マグネシウムは髪の成長や髪色を決定する
重要なファクターです。
確実とは言えませんが、
マグネシウムを補給することで
白髪が黒髪に戻る可能性はあるでしょう。
ただし、
毛根に存在する
メラノサイトもしくは色素幹細胞が
消失してしまった場合は
マグネシウムを補給したところで
白髪が黒髪に戻ることはありません。
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白髪に効果が期待できるエプソムソルトの使い方
最後に、白髪に対しての効果が期待できる
エプソムソルトの使い方をご紹介していきますね。
入浴剤以外の使い方としては
大きく以下の4つの方法があります。
- すすぎにエプソムソルトを溶かしたお湯を使う
- シャンプーにエプソムソルトを混ぜる
- 頭皮マッサージにエプソムソルトを使う
- 自作のマグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）として使う
上記4つの方法であれば
頭皮や毛根までの距離が短いため
入浴剤として使うよりもマグネシウムが髪に届きやすいです。
ただ、マグネシウムが体に吸収されるには
ある程度時間がかかるため
10分程度頭皮につけていられる方法がオススメ。
※効果の感じ方には個人差があります
※肌に異常を感じた場合はすぐに使用を中止してください。
①すすぎにエプソムソルトを溶かしたお湯を使う
シャンプーやトリートメントをした後
エプソムソルトを溶かしたお湯ですすぐことで
頭皮をとおしてマグネシウムが吸収できます。
この方法であれば、
水道水中に含まれる残留塩素も除去できるため
髪や頭皮へのダメージも防げて
美髪につながるとも言われています。
②シャンプーに混ぜる
シャンプーにエプソムソルトを混ぜて
洗髪することでもマグネシウムが頭皮を通して吸収できます。
- いつものシャンプーに一つまみ（※）程度のエプソムソルトを混ぜて洗髪する
- すすぎ残しがないようにシャワー十分すすぐ
- 可能なら仕上げにエプソムソルトを入れたお湯ですすぐ
※親指・人差し指・中指の3本の指で軽くつまむ、 小さじ1/6(1g)程度の量。
あまりに長くシャンプーをしていると
頭皮が荒れる可能性もあるので
シャンプーでの洗髪は5分程度に収めてください
③頭皮マッサージ
頭皮マッサージにエプソムソルトを使うことでも
髪にマグネシウムを届けることができます。
- いつも通り洗髪をする
- 大さじ1杯程度のエプソムソルトを手に取り、少し湿らせた後、頭皮や髪につけて3分程度マッサージをする
- マッサージ後はシャワーですすぐ
エプソムソルトのスクラブ効果によって
シャンプーで取れきれなかった
頭皮の毛穴汚れも落ちるほか、
頭皮に直接エプソムソルトがつくため
マグネシウムの補給と
マッサージによる血流改善に期待できます。
④自作のマグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）として使う
エプソムソルトを材料に
マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）
を作ると、
お風呂以外のいろいろな場面で
手軽にマグネシウムを補給できるのでオススメです。
【準備】
- エプソムソルト
- 化粧水などで使用する蒸留水もしくは精製水（水道水でもok）
- スプレーボトル
【作成】
- エプソムソルトと水を1：1でスプレーボトルに入れて溶かす
（水の温度が高いほど、エプソムソルトは溶けやすい） - 肌、頭皮、髪など気になる部分に吹きかけ、20分ほどたってからすすぐ。
※濃度が高い場合、肌にピリピリとした刺激が出ることもあるので、初めて作る場合は、2～5倍希釈（エプソムソルト1に対して水を2～5倍）がオススメ
※作成後、1週間程度で使い切ってください
1本準備しておけば、
気になった時にマグネシウムを補給でき
いつでも肌ケア・ヘアケアができますよ。
【番外編】リンス・コンディショナー・トリートメントに混ぜる
リンスやコンディショナー・トリートメントに
エプソムソルトを混ぜる方法もあります。
ただ、この方法は
白髪対策というよりも
髪のダメージを減らし、髪をサラサラにする方法となります。
- 大さじ1杯程度のエプソムソルトをリンスやコンディショナー・トリートメントに混ぜる（※）
- 髪の中間～毛先につけて、髪になじませてからすすぐ
（トリートメントの場合は、5～10分程度おいた後すすぐ） - 可能なら仕上げにエプソムソルトを入れたお湯ですすぐ
※エプソムソルトの結晶がある程度溶けてから髪になじませる
リンスやコンディショナー・トリートメントには
髪の艶出しや手触りを良くするための
コーティング剤が含まれている場合が多く
頭皮についてしまうと
毛穴に汚れとして溜まってしまうのでご注意ください。
シャンプーと同様に
すすぎ残しのないよう、十分にシャワーですすぎましょう。
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管理人オススメのエプソムソルト
ここまで
エプソムソルトが白髪や髪の成長に
効果があることを紹介してきましたが、
現在、いろいろなエプソムソルトが販売されていて
どれがいいのかわからないという人もおられると思います。
そんな方向けに
管理人も実際に使用した
オススメのエプソムソルトをご紹介しますね。
管理人イチ押しのエプソムソルトは
原材料から国産100％にこだわり
着色料・合成香料・防腐剤無添加とした
入浴剤を製造・販売している
アースコンシャス
さんのエプソムソルトです
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アースコンシャスさんでは
安全性の高い様々な入浴剤を販売しているので
お肌の弱い方や赤ちゃんでも
安心してお使いいただけますよ。
- 純粋な硫酸マグネシウムのみのエプソムソルト「浴用化粧品」
- 有効成分を追加した薬用エプソムソルト「医薬部外品」
- 硫酸ナトリウム（芒硝）のみのグラウバーソルト（新製品）
- 内モンゴル産の天然重曹
- ヒマラヤ岩塩を使ったバスソルト
- 天然精油100％のアロマバスソルト
- エッセンシャルオイル
などなど、気になる商品がありましたら
アースコンシャスさんの公式サイトでチェック！！
＞＞＞「アースコンシャスのエプソムソルト体験記事」
エプソムソルトに白髪を回復する効果があるかまとめ・関連記事
ご覧いただきありがとうございました。
この記事のポイントは以下の通りです。
- エプソムソルトは白髪に対して効果が期待できる
- エプソムソルトに含まれるマグネシウムはタンパク質合成に不可欠な栄養素
- マグネシウムが十分量あることで、健康な黒髪が育つ
- 白髪になる原因やメカニズムは多岐にわたるため、マグネシウムを補給したところで白髪が治らない場合もある
- エプソムソルトには残留塩素を除去する効果もあるので、髪・頭皮へのダメージも防いでくれる
一年前にかいた記事をそのままリライトするのでは
情報が不足すると思ったので
新たに記事を作り、まとめました。
この記事を最後まで読んでいただいた
あなたのお役に立てたのなら幸いです。
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