こんにちは！管理人のクラゲです。
最近、エプソムソルトを使い始めたのですが、
その効果を調べていると
「髪がサラサラになる」という声がありました。
この体験談を見たときに
と、疑問に思ったので
エプソムソルトの髪への効果について調べてみました。
- エプソムソルトが白髪・薄毛・抜け毛などの髪トラブル改善に効果はあるのか？
- なぜエプソムソルトを使うと髪がサラサラになるのか
【追記】さらに詳細な情報をまとめたリニューアル記事を作成
この記事は2021年の4月。
ちょうど一年ほど前に作った記事なのですが、
改めて見返してみると
足りない情報が多く、
リライトするだけでは足りないと感じたので
さらに詳細に情報を集めてまとめた記事を作成しました。
＞＞＞「エプソムソルトは白髪に効果はあるのか」
なかなかに長い記事記事になってしまいましたが、
この記事以上に深い内容となっています
興味のある方、
髪トラブルを本気で改選したいという方は
時間に余裕を作って、ぜひご覧ください。
エプソムソルトとは？
エプソムソルトとは化学式MgSO4であらわされる
「硫酸マグネシウム」という硫酸とマグネシウムの無機化合物です。
イギリスのロンドン南西にあるサリー州。
その小さな町「エプソム・アンド・ユーエル」で
「塩（しお）」のように白い結晶として発見されたため、
その見た目と町の名前から
「エプソムのソルト → エプソムソルト」と名付けられました。
見た目は塩の様ですが、
塩（塩化ナトリウム、NaCl）は全く含まれておらず
金属の錆の原因となることも
海水のように髪の成分であるケラチンを固めてしまい
髪がきしむ原因ともなりません。
それどころか、
エプソムソルトには体を温める温浴効果や髪をサラサラにする効果があるとして
入浴剤の有効成分の一つとしてよく利用されています。
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エプソムソルトで髪がサラサラになる？
エプソムソルトの成分「硫酸マグネシウム」は
体を温める有効成分として
冬用の入浴剤によく配合されていますが、
その中でも硫酸マグネシウム主体の入浴剤を
そのまま「エプソムソルト」と呼び
ハリウッドセレブや海外モデルが
美容に取り入れているアイテムとして、
数多くのメディアで取り上げられています。
その美容効果には
- むくみ解消や便秘解消などのデトックス効果
- 肌の古い角質を取り除き、新しい肌へと再生するピーリング効果
- 毛穴の汚れを落とすスクラブ効果
- 緊張を和らげるリラックス効果
- 美容だけでなく健康維持に不可欠な栄養素であるマグネシウムを経皮吸収により補う
などがあり、さらに
シャンプーやトリートメントと併用することで
髪が柔らかくなりサラサラになると話題となっています。
エプソムソルトめちゃくちゃ良い🧂🛁コンディショナーに混ぜたら髪サラサラ✨洗顔にも混ぜたりマッサージしてもツルツルだし😆❤️何でもっと早く使わなかったんだろ😭 pic.twitter.com/PXfUIFBaNs
— Yu-Ra (@clochettexxxxx) July 2, 2021
このエプソムソルトの美髪効果については
仕組みを研究した論文等が見つからず
はっきりとしたことはわかりません。
ですが、
入浴することで頭皮を含む全身の血管が拡張し、
血流が改善することや
エプソムソルトの「カルキ抜き効果」が
髪がサラサラにする理由の一つとなっている可能性があります。
というのも、
誰しもプールに行った帰り、
髪がギシギシしたという経験があるのではないでしょうか？
学校や市民プールなどで
水を殺菌するために次亜塩素酸のタブレットを
先生やスタッフさんが入れているのを目にしたこともあるはずです。
プールを安全に使うには、
次亜塩素酸（以下、塩素）はなくてはならないものですが、
塩素は水道水中の細菌や微生物を殺すために
使用されるほど強い作用がある物質です。
塩素自体は、有機物と反応したり時間経過で無害化していくため、
水道水に残っている塩素濃度では
人体に強い影響は起こらないといわれていますが、
逆を言えば、細菌が増殖できない程度には
細胞にダメージを与えることができるということ。
すでに死んだ細胞の集まりである髪や皮膚の薄い頭皮に
多少なりともダメージを与えてしまっている可能性があります。
そのため、
身の血行を改善し、塩素も中和できるエプソムソルトは
髪へのダメージを抑え、髪が正しく伸びるような
頭皮環境をつくることができると考えられます。
さらに
健康維持に不可欠なマグネシウムも補えることも
頭皮環境の維持や美髪に一役買っていると思われます。
短期間で髪がサラサラになるのはなぜ？
エプソムソルトで髪がサラサラになる
メカニズムについては詳しい情報が見つかりませんでした。
そのため、ここは管理人の完全な予想となります。
話半分に見るか、読み飛ばしてください。
髪がサラサラになる理由として、
- 水道水のカルキ（塩素）が除去されることで、髪へのダメージが減る
- 健康維持に不可欠なマグネシウム補給効果によって、頭皮環境が整う
という可能性をお話ししてきました。
しかし、
この2つの可能性があったとしても
短期間で髪がサラサラになる理由としては弱いと思います。
そこで、管理人のクラゲが色々と情報を調査し予想を立ててみました。
その予想がこちら。
髪がサラサラでないとき、
つまり、髪がゴワゴワして櫛を通しても引っ掛かりを覚えるときは、
髪の毛の表面にある「キューティクル」が逆立っている状態です。
そのため、
髪がある程度サラサラになるには、
逆立ってしまったキューティコルが戻ればいいわけです。
エプソムソルトには、
健康や美容に欠かせない
マグネシウムの補給効果効果があり
マグネシウムには皮膚の角質層を柔らかくしたり
骨を強くする作用があるため、
ゴワゴワになった髪に作用し
逆立ったキューティクルを戻す効果が
あるんじゃないかなと予想しました。
実際、エプソムソルト以外にマグネシウム補給効果のある
- にがり
- 死海の塩
は、シャンプーやトリートメントにも使われており、
頭を洗う際、にがりや死海の塩を使った方が
「髪がサラサラになった」と言っているので
可能性はあるとおもっています。
重曹で頭洗った後
にがりで頭あらったらのぼせました(笑)にがりで頭洗うと髪の毛さっらさっらになるという動画をみたので試してみました(笑)
髪感はしっとりさらさら こ れ は
クエン酸を超えるサラサラ
注意点
にがり＝マグネシウムは温まり効果があるようです☆https://t.co/TXvfKsSS5f— 神羽14鳳凰諜迦 (@ka318814128831) May 25, 2021
炭酸とイスラエル死海の塩で血管拡張して、柔らかくもなるから、色々な病気の予防になるし、温まるしお肌もツルツルだし、髪もサラサラ～最高の入浴タイム～(*^o^*)
— ミック (@kazumamitiko) October 29, 2013
髪がサラサラになるか試してみた
口コミで高評価の多いエプソムソルトですが
百聞は一見に如かずということで、
実際に髪がサラサラになるか試してみました。
管理人はリンスやトリートメントをさぼりがち。
髪が伸びてくると、
手櫛でも引っかかるほどギシギシでしたが、
後述する5つの方法を数日試したところ、
口コミで言われていたようにサラサラの髪になりました。
すすぎや洗髪中は特に変化を感じませんが
お風呂から上がり、ドライヤーで乾かすときに違いがはっきりします。
手櫛でも引っかからず、明らかに髪がサラサラに。
さすがに朝起きたときは髪がパサつきますが
櫛を通せば寝ぐせも収まります。
それくらいのサラサラ加減になったので素直に驚いています。
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エプソムソルトは白髪・薄毛・抜け毛の改善にも効果がある？
「髪が柔らかくサラサラになった」という
口コミがあることから、
エプソムソルトは髪や頭皮へのダメージを軽減し
髪を丈夫にする作用があると考えられますが、
そうなってくると、
ほかの髪トラブルへの効果は気になりませんか？
そんな疑問にお答えするべく詳しく調べてみました。
そもそも白髪や薄毛が増える原因は？
そもそも白髪や薄毛、抜け毛の原因はさまざま。
- 栄養不足
- 遺伝
- ストレス
- 加齢
- 紫外線
- 睡眠不足
- ホルモンの影響
- 食生活
- 飲酒
- 喫煙
- 病気
- 薬の副作用
などが髪トラブルの原因としてあげられ、
これらの原因を大きく分けると
- 頭皮環境によるもの
- 遺伝によるもの
- 病気によるもの
の3つに分類できます。
そして、髪が成長しては抜け落ち、
同じ毛根から新しい毛が生えてくることを
「ヘアサイクル」といい、
「成長期」「移行期」「休止期」の3期に分けられますが、
このヘアサイクルの内、成長期に問題が出ることで
- 色素を作るメラノサイトの働きが低下すると「白髪」
- 髪の成長期に毛が十分に太くならないと「薄毛」
- 髪が細いままの薄毛で、一日当たり150本以上の毛が抜けると「病的な抜け毛」
となります。
エプソムソルトはヘアサイクルに作用するような効果はあるのでしょうか？
次で詳しく見ていきますね。
エプソムソルトが髪色や頭皮にもたらす効果は？
エプソムソルトが髪や頭皮にもたらす効果としては
- 塩素（カルキ）を中和することによる髪・頭皮へのダメージの軽減
- 必須ミネラルの１つであり、300種もの酵素反応にかかわるマグネシウムの補給
- スクラブ効果によって頭皮の毛穴汚れを清浄化
- 保温効果によって体を温め、全身の血流をよくする
があげられます。
薄毛や抜け毛の原因の一つに、
血流が悪くなって起こる「頭皮環境の悪化」がありますが、
エプソムソルトをシャンプーなどに使うと
血流が改善されると同時に
毛穴や頭皮の汚れを落とし、
頭皮環境を整えていくと考えられます。
また、
発毛専門のクリニック「リーブ21」の研究で
黒髪には、カルシウムやマグネシウムなど
6種類のミネラルとメラニン量が関連している
ということが判明しており、
白髪化すると毛髪に蓄積するミネラルが減っていっているとのこと。
毛髪中のミネラル量が白髪と黒髪で異なることも知られています。そこでリーブ21では特定のミネラルが毛髪のメラニンや白髪化に関係するのではないかと考え、食事などから体内に取り込まれたミネラルが血液を介して毛髪へ蓄積する傾向を利用した「毛髪ミネラル分析」を用いて白髪と黒髪のミネラル量を評価しました。その結果、カルシウムやマグネシウムなど6種類のミネラルとメラニン量が関連することを以前報告（於：第17回日本抗加齢医学会）いたしましたが、その継続研究となります。
引用：PRETIMES
この研究では
- 白髪化するから毛髪のミネラルが減るのか
- 毛髪のミネラルが減るから白髪化するのか
その辺の詳しいメカニズムはわかりませんが、
黒髪に必要となる毛髪ミネラルの一部を
エプソムソルトで補うことで
髪色に影響する可能性はゼロではないでしょう。
エプソムソルトによって改善が期待できる白髪・薄毛・抜け毛タイプ
エプソムソルトを使用すれば、
頭皮の血行や頭皮環境の改善するだけでなく、
黒髪に必要となる毛髪ミネラルの一つである
マグネシウムを補給できるため
白髪や薄毛、抜け毛のに対して効果が期待できます。
しかし、
当然ながらすべての白髪や薄毛、抜け毛に
いい影響を与えるわけではありません。
エプソムソルトが
髪トラブルに効果があると仮定したとしても
それは
栄養不足や汚れなどによる
”頭皮環境の悪化”が原因となる場合で
遺伝やほかの病気、ホルモンバランス、
紫外線等のダメージを原因とする
髪トラブルでは効果は期待できないと考えます。
枝毛や切れ毛にもエプソムソルトは効果あり？
エプソムソルトが髪の枝毛や切れ毛にも
効果があるのか見ていきましょう。
髪の構造は
- 毛髪の芯となる「メデュラ」
- メデュラを覆う「コルテックス」
- コルテックスを包む「キューティクル」
の3層構造になっています。
この3層のうちコルテックスと
キューティクルにダメージを受けると
髪が枝毛や切れ毛となってしまうのですが、
このコルテックスとキューティクルに
ダメージを与える原因の一つに
水道水に含まれる残留塩素があります。
そのため、
残留塩素を中和することができる
エプソムソルトは髪へのダメージを軽減。
ひいては、枝毛や切れ毛が起きるのを
予防する効果が期待できるのではないでしょうか。
しかし、
髪は死んだ細胞の集まりなので
すでに起きてしまった枝毛や切れ毛は改善しません。
おまけに髪のタンパク質は細長い繊維状のため、
縦に裂けやすいという性質も持っています。
枝毛部分から裂けてしまわないためにも
枝毛や切れ毛を見つけた場合は
すぐにセルフカットで処理して
新たな枝毛や切れ毛を作らない方法として
エプソムソルトを使ってみるといいかもしれません。
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どのくらいの期間でエプソムソルトの効果を実感できる？
ここまでで多少なりともエプソムソルトが
髪に対していい影響があると知っていただけたかと思います。
こうなってくると、
次に気になるのは効果が表れるまでの期間ですよね。
この疑問に対して、
明確な期間はお答えできません。
というのも、
人それぞれ体質や皮膚環境、栄養状態など
個人差があるため
効果が早めに出る人、遅く出る人、
効果を実感できない人など様々。
その上で、目安の期間をお答えするとしたら、
以下のポイントが関係してきます。
- 皮膚のターンオーバーの期間：およそ28日～56日ごと
- 髪が伸びる速度：1週間で2.5㎜、1ヵ月で1㎝、半年で6cm、1年で12cm
白髪や薄毛など髪トラブルが起きる原因は
いろいろありますが
その一つに頭皮環境の悪化があります。
頭皮環境が乱れ、皮脂が過剰分泌されると
毛穴がつまり、炎症や抜け毛が増え、
髪トラブルとして現れるようになりますが、
乱れた頭皮環境を整えるには、
頭皮を清潔にしたうえで、
皮膚のターンオーバー（皮膚を再生する機能）を待つ必要があります。
そのターンオーバー自体、
最低1か月はかかりますし
栄養状態や加齢とともに日数は伸びていきます。
しかも、頭皮環境が整い
髪の成長スピードが元に戻ったとしても
髪が伸びる速度はそこまで速くありません。
健康な人でも、1週間で2.5㎜。
半年たって、やっと6cmほどです。
そのため、
エプソムソルトを使って
髪トラブルを改善しようと思うのであれば
半年～1年しっかりとエプソムソルトを使用することが大前提。
ダイエットのような大変さはありませんが、
短時間で髪トラブルを改善したいなら
シャンプー・トリートメントを見直したり
バランスのいい食事をとったり
ストレスの解消、十分な睡眠などの方が
効果が高いかもしれません。
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白髪・薄毛改善に期待！ 髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方
ここからは、白髪や薄毛、抜け毛などの髪トラブルを改善を期待し
美髪にするエプソムソルトの使い方についてご紹介していきます。
※効果の感じ方には個人差があります。
※エプソムソルトを使って肌に異常を感じた場合は使用を中止してください。
①すすぎにエプソムソルトを溶かしたお湯を使う
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その①は
「エプソムソルトをすすぎに使う」です。
シャンプーやトリートメントのすすぎに
水道水をそのまま使うと、
残留塩素によって髪にダメージを与えてしまうため、
エプソムソルトによって
塩素（カルキ）を中和したお湯をすすぎに使用すると、
髪へのダメージを減らし美髪につながります。
②シャンプーに混ぜる
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その②は
「シャンプーに混ぜる」です。
- いつものシャンプーに一つまみ程度のエプソムソルトを混ぜてシャンプーをするだけ。
- 可能なら、エプソムソルトを入れたお湯ですすぐとさらに効果的です。
※「一つまみ」とは親指・人差し指・中指の3本の指で軽くつまむ、 小さじ1/6(1g)程度の量。
※シャンプーに混ぜるエプソムソルトの量は調節して大丈夫です。ただし量が多いと泡立ちが悪くなるので注意。
この方法であれば水道水の塩素（カルキ）を中和するほか
エプソムソルトの量次第で、
シャンプーと同時に頭皮マッサージも行えます。
③頭皮マッサージ
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その③は
「エプソムソルトによる頭皮のスクラブマッサージ」です。
- 洗髪後、大さじ1杯程度のエプソムソルトを頭皮につけ、
すりこむようにして全体になじませ、頭皮全体を3分ほどマッサージ。
マッサージ後はお湯ですすいでください。
エプソムソルトのスクラブ効果によって
シャンプーで取れきれなかった頭皮の毛穴汚れも落ちるほか、
頭皮に直接エプソムソルトがつくため
頭皮血管へのマグネシウムの補給と
マッサージによる血流改善に期待できます。
汚れを落とすためにと
洗浄力の強いシャンプーを使えば
頭皮を痛め、かえって皮脂の分泌量が多くなってしまいますが、
エプソムソルトでマッサージをすれば、
シャンプーだけで取り切れなかった汚れや皮脂を優しく落とすことができます
④トリートメントに混ぜる
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その④は
「トリートメントに混ぜる」です。
- 大さじ1杯程度のエプソムソルトをトリートメントに混ぜて
髪の中間から毛先につけて、５～10分ほどなじませる。 - 可能ならすすぎにもエプソムソルトの溶かしたお湯を使用する。
※トリートメントに混ぜるときは結晶がある程度溶けてから髪になじませて下さい。
この時、トリートメントは頭皮につかないように気を付けましょう。
トリートメントには髪をコーティングし
ツヤや手触りを良くする成分が含まれているため、
これらの成分が頭皮についてしまうと
せっかくシャンプーをしてきれいにした頭皮の毛穴に
汚れとしてたまってしまう可能性があります。
またトリートメントが残らないようにしっかりとすすぎましょう。
⑤マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）として使う
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その⑤は
「マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）として使う」です。
- エプソムソルト
- 化粧水などで使用する蒸留水もしくは精製水
- スプレーボトル
を用意。
エプソムソルトと水を1:1でスプレーボトルに入れ、
肌、頭皮、髪など気になる部分に吹きかけ、20分以上たってからすすぐ。
※濃度が高い場合、肌にピリピリとした刺激が出ることがあるため、
初めての場合は、2～5倍希釈がオススメ。
※乾くと結晶が析出するため、洗い流す必要があります。
1本準備しておけば、
いつでも簡単にヘアケアとマグネシウム補給ができます。
エプソムソルトの使い方の注意点
エプソムソルトは赤ちゃんにも安心してお使いできる
安全な入浴剤として有名ですが、
いくつか使い方に注意点があります。
髪に対しての悪影響は調べても出てきませんし
健康な人であれば問題という問題はありません。
しかし、
心臓や腎臓に持病を持っていたり
便秘薬や制酸剤といったマグネシウム製剤を使用しているときは
「高マグネシウム血症」とよばれる症状を
引き起こすリスクがあるので注意が必要です。
詳しくは「エプソムソルト入浴の注意点」という記事にまとめているので
興味があればご覧下さい。
エプソムソルトの髪への効果まとめ
ご覧いただきありがとうございました。
この記事のポイントは以下の通りです。
- エプソムソルトの髪への影響は、まだ解明されていないことが多い。
- エプソムソルトはスクラブ効果やマグネシウムの補給、塩素の中和などにより美髪効果が期待できる
- 頭皮環境の悪化が原因の白髪、薄毛、抜け毛ならエプソムソルトの効果が期待できる
- 髪ダメージの原因の一つである水道水の塩素を中和することで、枝毛や切れ毛の予防に期待できる
- 髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方は、「すすぎに使う」「シャンプーに混ぜる」「頭皮マッサージをする」「トリートメントに混ぜる」方法がある
この記事で紹介した方法は
必ずしもすべての人に適しているわけではありません。
肌への刺激が少ないエプソムソルトとはいえ
個人差がありますので
肌に合わないと感じたのなら使用を中止してください。
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