こんにちは！管理人のクラゲです。
最近、エプソムソルトを使い始めたのですが、
その効果を調べていると「髪がサラサラになる」という声がありました。
そういう体験談を聞いたとき、
と疑問に持つ方もおられるのではないでしょうか？
そんな方の疑問におこらえできればと思い、
エプソムソルトと髪の関係に焦点を合わせ、
- そもそもエプソムソルトとは？
- エプソムソルトと髪の関係
- エプソムソルトに枝毛や白髪、抜け毛のような髪トラブル改善効果があるのか？
- エプソムソルトで髪がサラサラになるメカニズム
- 髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方
について調査したので
その情報を、この記事でご紹介していきます。
どういう原理でエプソムソルトが髪をサラサラになるのか、
今の段階ではわからないことも多いですが
なるべく詳しく説明していきますので参考になれば幸いです。
エプソムソルトとは？
エプソムソルトとは化学式MgSO4であらわされる
「硫酸マグネシウム」という硫酸とマグネシウムの無機化合物です。
イギリスのロンドン南西にあるサリー州。
その小さな町「エプソム・アンド・ユーエル」で
「塩（しお）」のように白い結晶として発見されたため、
その見た目と町の名前から
「エプソムのソルト → エプソムソルト」と名付けられました。
見た目は塩の様ですが、
塩（塩化ナトリウム、NaCl）は全く含まれておらず
金属の錆の原因となることも
海水のように髪の成分であるケラチンを固めてしまい
髪がきしむ原因ともなりません。
それどころか、
エプソムソルトには体を温める温浴効果や髪をサラサラにする効果があるとして
入浴剤の有効成分の一つとしてよく利用されています。
エプソムソルトで髪がサラサラになる？
エプソムソルトの成分である硫酸ナトリウムは
体を温める有効成分として冬用の入浴剤によく配合されていますが、
その中でも硫酸ナトリウム主体の入浴剤をそのまま「エプソムソルト」と呼び
ハリウッドセレブや海外モデルが美容に取り入れているアイテムとして、
数多くのメディアで取り上げられています。
その美容効果には
- むくみ解消や便秘解消などのデトックス効果
- 肌の古い角質を取り除き、新しい肌へと再生するピーリング効果
- 毛穴の汚れを落とすスクラブ効果
- 緊張を和らげるリラックス効果
- 美容だけでなく健康維持に不可欠な栄養素であるマグネシウムを経皮吸収により補う
などがあり、
さらにシャンプーやトリートメントと併用することで
髪が柔らかくなりサラサラになると話題となっています。
シャンプーに混ぜるとですね、髪がサラサラになるんですよ!!!
これは感動！
私の髪は絡まりやすいのですが、手ぐしで上から下までいけました！
あと、頭皮のにおいもとれた気がします！
【口コミの一部を抜粋】
引用：＠コスメ
このエプソムソルトの美髪効果について調べてみたのですが
仕組みを研究した論文等が見つからなかったためはっきりとしたことはわかりません。
ですが、
入浴することで頭皮を含む全身の血管が拡張し
血流が改善すると同時に、
エプソムソルトの「塩素（カルキ）抜き効果」が
髪がサラサラになる理由の一つとなっている可能性があります。
誰しもプールに行った帰り、
髪がギシギシしたという経験があるのではないでしょうか？
学校や市民プールなどで
水を殺菌するために次亜塩素酸のタブレットを
先生やスタッフさんが入れているのを目にしたこともあるでしょう。
プールを安全に使うには、
次亜塩素酸（以下、塩素）はなくてはならないものですが、
塩素は水道水中の細菌や微生物を殺すために
使用されるほど強い作用がある物質です。
と言っても、塩素自体は、
有機物と反応したり時間経過で無害化していくため、
水道水に残っている塩素濃度では人体に強い影響は起こりません。
しかし、
細菌が増殖できない程度には
細胞にダメージを与えることができるため、
すでに死んだ細胞の集まりである髪や皮膚の薄い頭皮に
多少なりともダメージを与えてしまっている可能性があります。
そのため、
塩素を中和できるエプソムソルトを使うことで
髪へのダメージを抑え、美髪効果が期待できるのだと考えられます。
さらに
健康維持に不可欠なマグネシウムも補えるため、
頭皮環境が整い、美髪に一役買っていると思われます。
短期間で髪がサラサラになるのはなぜ？
エプソムソルトで髪がサラサラになるメカニズムについて
詳しい情報が見つからなかったので
ここは管理人の完全な予想となります。
話半分に見るか、読み飛ばしてください。
髪がサラサラになる理由として、
- 水道水のカルキ（塩素）が除去されることで、髪へのダメージが減る
- 健康維持に不可欠なマグネシウム補給効果によって、頭皮環境が整う
という可能性をお話ししてきました。
しかし、
この2つの可能性があったとしても
短期間で髪がサラサラになる理由としては弱いと思います。
そこで、管理人のクラゲが色々と情報を調査し予想を立ててみました。
その予想がこちら。
髪がサラサラでないとき、
つまり、髪がゴワゴワして櫛を通しても引っ掛かりを覚えるときは、
髪の毛の表面にある「キューティクル」が逆立っている状態です。
そのため、
髪がある程度サラサラになるには、
逆立ってしまったキューティコルが戻ればいいわけです。
エプソムソルトには、
健康や美容に欠かせないマグネシウムの補給効果効果があり
マグネシウムには皮膚の角質層を柔らかくしたり
骨を強くする作用があるため、
ゴワゴワになった髪に作用し
逆立ったキューティクルを戻す効果があるんじゃないかなと予想しました。
実際、エプソムソルト以外にマグネシウム補給効果のある
- にがり
- 死海の塩
は、シャンプーやトリートメントにも使われており、
頭を洗う際、にがりや死海の塩を使った方は
「髪がサラサラになった」という声を残しておられるので
管理人の予想も可能性はあるんじゃないかなと思っています。
重曹で頭洗った後
にがりで頭あらったらのぼせました(笑)にがりで頭洗うと髪の毛さっらさっらになるという動画をみたので試してみました(笑)
髪感はしっとりさらさら こ れ は
クエン酸を超えるサラサラ
注意点
にがり＝マグネシウムは温まり効果があるようです☆https://t.co/TXvfKsSS5f— 神羽14鳳凰諜迦 (@ka318814128831) May 25, 2021
炭酸とイスラエル死海の塩で血管拡張して、柔らかくもなるから、色々な病気の予防になるし、温まるしお肌もツルツルだし、髪もサラサラ～最高の入浴タイム～(*^o^*)
— ミック (@kazumamitiko) October 29, 2013
髪がサラサラになるか試してみた
口コミで高評価の多いエプソムソルトですが
百聞は一見に如かずということで、
実際に髪がサラサラになるか試してみました。
普段、管理人はリンスやトリートメントをさぼりがちで
髪が伸びてくると、手櫛でも引っかかるほどギシギシでしたが、
後述する5つの方法を数日試したところ、
今までにないくらいサラサラの髪になりました。
すすぎや洗髪中は特に変化を感じませんが
お風呂から上がりドライヤーで乾かすときに違いがはっきりします。
手櫛でも引っかからず、明らかに髪がサラサラに。
さすがに朝起きたときは髪がパサつきますが
櫛を通せば寝ぐせも収まります。
今まで生きてきた中で一番のサラサラ加減なので素直に驚いています。
エプソムソルトは白髪・薄毛・抜け毛の改善にも効果がある？
髪が柔らかくサラサラになったという口コミがあることから、
エプソムソルトには髪や頭皮にダメージを与える塩素を中和し、
さらに代謝に不可欠なマグネシウムを補給するため美髪効果が期待できます。
そうなってくると、ほかの髪トラブルへの効果は気になりませんか？
そんな疑問にお答えするべく詳しく調べてみました。
そもそも白髪や薄毛が増える原因は？
そもそも白髪や薄毛、抜け毛の原因はさまざま。
- 栄養不足
- 遺伝
- ストレス
- 加齢
- 紫外線
- 睡眠不足
- ホルモンの影響
- 食生活
- 飲酒
- 喫煙
- 病気
- 薬の副作用
などが原因としてあげられ、
これらの原因を大きく分けると
- 頭皮環境によるもの
- 遺伝によるもの
- 病気によるもの
の3つに分類できます。
そして、髪が成長しては抜け落ち、
同じ毛根から新しい毛が生えてくることを「ヘアサイクル」といい、
「成長期」「移行期」「休止期」の3期に分けられます。
このヘアサイクルの内、成長期に問題が出ることで
- 色素を作るメラノサイトの働きが低下すると「白髪」
- 髪の成長期に毛が十分に太くならないと「薄毛」
- 髪が細いままの薄毛で、一日当たり150本以上の毛が抜けると「病的な抜け毛」
となります。
エプソムソルトが髪色や頭皮にもたらす効果は？
エプソムソルトが髪や頭皮にもたらす効果としては
- 塩素（カルキ）を中和することによる髪・頭皮へのダメージの軽減
- 必須ミネラルの１つであり、300種もの酵素反応にかかわるマグネシウムの補給
- スクラブ効果によって頭皮の毛穴汚れを清浄化
- 保温効果によって体を温め、全身の血流をよくする
があげられます。
薄毛や抜け毛の原因の一つに、
血流が悪くなることによる「頭皮環境の悪化」がありますが
エプソムソルトをシャンプーや頭皮マッサージなどに使えば、
血流が改善されると同時に
毛穴や頭皮の汚れを落とし、次第に頭皮環境が改善していきます。
また、発毛専門のクリニック「リーブ21」の研究によると
6種類のミネラルとメラニン量が関連しており
白髪化すると毛髪に蓄積するミネラルが減っていることがわかっています。
画像引用：PRETIMES
この研究では
- 白髪化するから毛髪のミネラルが減るのか
- 毛髪のミネラルが減るから白髪化するのか
その辺の詳しいメカニズムはまだわかっていないそうですが
現代人に不足しがちなマグネシウムをエプソムソルトで補うことで
髪の色を決めるメラニン量が増える可能性もあるのではないでしょうか
エプソムソルトによって改善が期待できる白髪・薄毛・抜け毛タイプ
エプソムソルトを使用することで血流や頭皮環境の改善や
メラニン量と関係するマグネシウムの補給ができるため
白髪や薄毛、抜け毛のに対して効果が期待できます。
しかし、
当然ながらすべての白髪や薄毛、抜け毛がよくなるわけではないでしょう。
エプソムソルトが髪トラブルに効果があるとしても、
栄養不足や汚れ、ストレスによる頭皮環境の悪化が原因となる場合で
遺伝やほかの病気、ホルモンバランス、紫外線等のダメージだと
効果は期待できないと考えられます。
今後、研究が進めばエプソムソルトと髪の関係はもっとはっきりするのではないでしょうか
枝毛や切れ毛にもエプソムソルトは効果あり？
髪の構造は
- 毛髪の芯となる「メデュラ」。
- メデュラを覆う「コルテックス」
- コルテックスを包む「キューティクル」
の3層構造になっています。
この3層のうちコルテックスとキューティクルにダメージを受けると
髪が剥がれたりめくれたりして枝毛や切れ毛となってしまいます。
このコルテックスとキューティクルのダメージの原因の一つに
水道水に含まれる残留塩素があり、
その残留塩素を中和することができるエプソムソルトは
髪へのダメージの軽減。
ひいては、枝毛や切れ毛が起きるのを予防効果が期待できます。
しかし、髪は死んだ細胞の集まりなので
すでに起きてしまった枝毛や切れ毛は改善しません。
おまけに髪のタンパク質は細長い繊維状のため、
縦に裂けやすいという性質もあります。
枝毛部分から裂けてしまわないためにも
枝毛や切れ毛を見つけた場合はすぐにセルフカットで処理してしまいましょう。
どのくらいの期間でエプソムソルトの効果を実感できる？
ここまでで、多少なりともエプソムソルトが
髪に対していい影響があると知っていただけたかと思います。
こうなってくると、次に気になるのは効果が表れる期間ですよね。
この疑問に対して、明確な期間はお答えできません。
というのも、
人それぞれ体質や皮膚環境、栄養状態など個人差があるため
効果が早めに出る人、遅く出る人、効果を実感できない人など様々。
その上で、目安の期間をお答えするとしたら、
以下のポイントが関係してきます。
- 皮膚のターンオーバーの期間：およそ28日～56日ごと
- 髪が伸びる速度：およそ1週間で2.5㎜、1ヵ月で1㎝、
半年で6cm、1年で12cm
白髪や薄毛などの髪トラブルが起きる原因はいろいろありますが
その一つに頭皮環境の悪化があります。
頭皮環境が乱れ、皮脂が過剰に分泌されるようになると
毛穴がつまり炎症や抜け毛が増え、
髪トラブルとして現れるようになるのですが、
乱れた頭皮環境が整えるには、清潔にしたうえで、
皮膚のターンオーバー（皮膚を再生する機能）を待つ必要があります。
ターンオーバー自体、最低1か月はかかりますし
栄養状態や加齢とともに必要とする日数は伸び、
さらに、頭皮環境が整ったとしても、
髪が伸びる速度はそこまで速くありません。
健康な人でも、1週間で2.5㎜。
半年たって、やっと6cmほどです。
そのため、
エプソムソルトの効果で髪トラブルをどうにかしようと考えているなら
半年～1年しっかりとエプソムソルトを使用して初めて効果を実感できるでしょう。
ただ、食事制限のダイエットのように大変さはありません。
いつものお風呂にひと工夫するするだけなので簡単に続けることはできます。
白髪・薄毛改善に期待！ 髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方
ここからは、白髪や薄毛、抜け毛などの髪トラブルを改善を期待し
美髪にするエプソムソルトの使い方についてご紹介していきます。
※効果の感じ方には個人差があります。
※エプソムソルトを使って肌に異常を感じた場合は使用を中止してください。
①すすぎにエプソムソルトを溶かしたお湯を使う
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その①は
「エプソムソルトをすすぎに使う」です。
シャンプーやトリートメントのすすぎに
水道水をそのまま使うと、
残留塩素によって髪にダメージを与えてしまうため、
エプソムソルトによって
塩素（カルキ）を中和したお湯をすすぎに使用すると、
髪へのダメージを減らし美髪につながります。
②シャンプーに混ぜる
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その②は
「シャンプーに混ぜる」です。
- いつものシャンプーに一つまみ程度のエプソムソルトを混ぜてシャンプーをするだけ。
- 可能なら、エプソムソルトを入れたお湯ですすぐとさらに効果的です。
※「一つまみ」とは親指・人差し指・中指の3本の指で軽くつまむ、 小さじ1/6(1g)程度の量。
※シャンプーに混ぜるエプソムソルトの量は調節して大丈夫です。ただし量が多いと泡立ちが悪くなるので注意。
この方法であれば水道水の塩素（カルキ）を中和するほか
シャンプーと同時に頭皮マッサージをすれば
毛穴汚れを落とし頭皮環境の改善に期待できます。
③頭皮マッサージ
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その③は
「エプソムソルトによる頭皮のスクラブマッサージ」です。
- 洗髪後、大さじ1杯程度のエプソムソルトを頭皮につけ、
すりこむようにして全体になじませ、頭皮全体を3分ほどマッサージ。
マッサージ後はお湯ですすいでください。
エプソムソルトのスクラブ効果によって
頭皮の毛穴汚れが落ちるほか、
頭皮に直接エプソムソルトがつくため
頭皮血管へのマグネシウムの補給と
マッサージによる血流改善に期待できます。
汚れを落とすためにと
洗浄力の強いシャンプーを使えば
頭皮を痛め、かえって皮脂の分泌量が多くなってしまいますが、
エプソムソルトでマッサージをすれば、
シャンプーだけで取り切れなかった汚れや皮脂を
優しく落とすことができます
④トリートメントに混ぜる
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その④は
「トリートメントに混ぜる」です。
- 大さじ1杯程度のエプソムソルトをトリートメントに混ぜて
髪の中間から毛先につけて、５～10分ほどなじませる。 - 可能ならすすぎにもエプソムソルトの溶かしたお湯を使用する。
※トリートメントに混ぜるときは結晶がある程度溶けてから髪になじませて下さい。結晶が残っていると、こすれて髪に余計なダメージとなります。
この時、トリートメントは頭皮につかないように気を付けましょう。
トリートメントには髪をコーティングし
ツヤや手触りを良くする成分が含まれているため、
これらの成分が頭皮についてしまうと
せっかくシャンプーをしてきれいにした頭皮の毛穴に
汚れとしてたまってしまう可能性があります。
またトリートメントが残らないようにしっかりとすすぎましょう。
⑤マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）として使う
髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方その⑤は
「マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）として使う」です。
- エプソムソルト
- 化粧水などで使用する蒸留水もしくは精製水
- スプレーボトル
を用意。
エプソムソルトと水を1:1でスプレーボトルに入れ、
肌、頭皮、髪など気になる部分に吹きかけ、20分以上たってからすすぐ。
※濃度が高い場合、肌にピリピリとした刺激が出ることがあるため、
初めての場合は、2～5倍希釈で使用するのがオススメ。
正直、管理人が試した中で一番オススメする方法です。
1本準備しておけば、
いつでも簡単にヘアケアとマグネシウム補給ができ、
驚くほど髪がサラサラになります。
※乾くと結晶が析出するため、洗い流す必要があります。
エプソムソルトの使い方の注意点
エプソムソルトは赤ちゃんにも安心してお使いできる
安全な入浴剤ですが、いくつか使い方に注意点があります。
髪に対してではありませんが、
入浴剤として使う場合の注意点を以下の記事にまとめていますので
興味のある方はご覧ください。
エプソムソルトの髪への効果まとめ
ご覧いただきありがとうございました。
この記事のポイントは以下の通りです。
- エプソムソルトの髪への影響は、まだ解明されていないことが多い。
- エプソムソルトはスクラブ効果やマグネシウムの補給、塩素の中和などにより美髪効果が期待できる
- 頭皮環境の悪化が原因の白髪、薄毛、抜け毛ならエプソムソルトの効果が期待できる
- 髪ダメージの原因の一つである水道水の塩素を中和することで、枝毛や切れ毛の予防に期待できる
- 髪をサラサラにするエプソムソルトの使い方は、「すすぎに使う」「シャンプーに混ぜる」「頭皮マッサージをする」「トリートメントに混ぜる」方法がある
この記事で紹介した方法は
必ずしもすべての人に適しているわけではありません。
肌への刺激が少ないエプソムソルトとはいえ
個人差がありますので
肌に合わないと感じたのなら使用を中止してください。
最後までありがとうございました
ブログランキングに参加していますので
良ければ応援よろしくお願いします。
