こんにちは！管理人のクラゲです。
以前エプソムソルトを愛用していて
色々と調べていたのですが、
Googleの候補キーワードの中に
「エプソムソルト、好転反応」という
気になるワードがありました。
これを見て
と疑問に思ったので
エプソムソルト浴をしていると
好転反応が出るのかどうかを調べてみました。
- エプソムソルト浴で好転反応は起こるのかどうか。
- 好転反応が起こるならどんな症状が出るのか
- エプソムソルトが効果的と言われる理由と隠れた危険性
この記事があなたの疑問解消のお役立てば幸いです。
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【結論】エプソムソルト浴で好転反応が起こるとは考えづらい
まずはこの記事の結論からお伝えすると、
自宅でエプソムソルト浴をしても好転反応は起こらない
となります。
詳しくは記事内で順を追って説明していきますが、
まずエプソムソルト自体
入浴剤の分類では「浴用化粧品」の扱いであるため、
良くも悪くも人体に強い作用は及ぼしません。
エプソムソルトメーカーが推奨する使い方でも
温泉（療養泉）よりも濃度が薄いため
「湯あたり等」をする可能性は低いのです。
また、
そもそもの話、
東洋医学・西洋医学の中に
「好転反応」という言葉・専門用語は存在しません。
似た言葉は漢方の世界にあり
その場合も「瞑眩（めんげん）」という専門用語を使いますが、
瞑眩自体非常にまれな事例のようで
それこそ漢方の専門医の方でも
「一生に数例しか経験しない」と言われています。
しかも、その症状が
瞑眩なのか副作用（有害事象）なのかは
専門医ですら「起こった時点で鑑別するのは困難」
と語っており、
経過を見て急速に回復する場合に
初めて瞑眩と判断できるとか・・・
青山稲木クリニック院長の稲木一元先生は、次のように述べられています。
実地臨床において、本当の瞑眩は比較的まれで、予測困難な現象であり、起こった時点では瞑眩か副作用かの鑑別は困難です。
経過をみて、短期間で急速に改善した場合に、はじめて瞑眩だったと判断できるのであり、起こった時点では副作用と区別できません。引用：はぎの内科クリニック
好転反応（瞑眩）が本当にあるのかどうかは
横に置いておくとしても
自宅でするエプソムソルト浴では
- 適切に使う場合、温泉（療養泉）ほどの濃度にはなりにくい
- 薬や漢方のように飲むわけでもない
- 入浴剤に使われるエプソムソルトの分類は「浴用化粧品」。効果効能も化粧品に準じた、人体に強い作用が出ない範囲。
であるため、
短期間のうちに強い反応が出るとは考えずらいのです。
エプソムソルト浴中にピリピリと刺激が出ることはある
エプソムソルト浴で
好転反応（瞑眩）が起こることは考えづらい
とはいいましたが、
エプソムソルト浴中に
肌にピリピリとした刺激が出ることはあります。
詳しくは以下の記事で解説していますが、
＞＞＞「エプソムソルト浴で肌に刺激を感じる理由」
この刺激は好転反応ではなく
体がマグネシウム不足の時に
肌に浸透することで起こるものと考えられています
管理人もエプソムソルト浴中に
肌に刺激を感じましたが
入浴後、肌に赤みや発疹、かゆみ等の
異常が出ることはありませんでしたし
何度も入浴しているうちに刺激を感じなくなっていきました。
＞＞＞「エプソムソルトでアトピーは悪化する？」
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そもそも好転反応とは？
好転反応に似た言葉として
「瞑眩（めんげん）」と呼ばれる漢方用語があり、
漢方治療時に治癒過程の中で、先立っておこる一過性の激症
という意味で使われますが、
そもそもの話、
好転反応（瞑眩）にはどんな反応が体に出るのでしょうか？
ここで好転反応について
わかっていることをまとめていきますね。
好転反応には大きく４つの反応がある
好転反応と一口に言っても
段階にわけて4つの反応があるといわれています。
- 弛緩反応：急激な倦怠感、疲れ、発熱
- 過敏反応：体全体の痛み、かゆみ、汗をかく。治療した箇所の炎症や痛みなど
- 排泄反応：吹き出物、発疹、ニキビ、尿の色が濃くなる、下痢が起きるなど
- 回復反応：発熱、吐き気、腹痛、だるさ、女性の場合は悪血（おけつ）
好転反応（瞑眩）と副作用のどちらかは専門医でも判断はできない
上の見出しで
好転反応時に出る症状を紹介しましたが、
症状自体は
- 体の不調時に起こるもの
- 薬などんの副作用時に起こるもの
と違いはないため
一般人には
「これは好転反応だ」と判別できないと思います。
では、
漢方を専門とするお医者さんには
好転反応（瞑眩）と副作用をきちんと鑑別できるのでしょうか？
その答えは
瞑眩と副作用を鑑別するのは困難。
と漢方を専門にする先生が語ってくれています。
青山稲木クリニック院長の稲木一元先生は、次のように述べられています。
実地臨床において、本当の瞑眩は比較的まれで、予測困難な現象であり、起こった時点では瞑眩か副作用かの鑑別は困難です。
経過をみて、短期間で急速に改善した場合に、はじめて瞑眩だったと判断できるのであり、起こった時点では副作用と区別できません。引用：はぎの内科クリニック
ただ、数多くの漢方症例を調べた結果
症状（反応）が出る期間はわかっているようです。
- 80％くらいは3～4日
- 長くても1週間くらい
- 1週間を超える場合は「副作用」
瞑眩（好転反応）は漢方の専門医でも一生に数例しか経験しない稀な現象
好転反応という言葉が
一般に浸透するようになって何年もたちますが、
好転反応（瞑眩）自体は
一般的にどの程度の頻度で出るような症状なのでしょうか？
この疑問への回答には
ちほ内科クリニック院長の
「院長ブログ」の内容が参考になります。
｢瞑眩（めいげん）｣。聞き慣れない方もいらっしゃるかとおもいます。これは、誤治でも副作用でもない、まさにその患者さんの悩みの種に効果を発揮する漢方が、好転反応として一過性に起こす想定外の激しい症状のこと。時々、漢方のセミナーとかでも話しに出ますが、漢方の専門医でも一生に数例しか経験しないような稀な現象。だから私が得た症例もホントに｢瞑眩｣としてよいかわからないけど、とのかく貴重な経験なので。
引用：ちほ内科クリニック
この院長ブログで
「漢方の専門医でも一生に数例しか経験しない」
と書かれていることから
それだけ瞑眩（好転反応）は珍しい症状だとわかりますね。
現代医学では「好転反応」に科学的根根拠はなし
好転反応について調べてみたところ、
- 細胞が活性化されている
- 溜まった有害物質が排出される
- リンパや血液の流れが活発になっている
という言葉で説明されていましたが、
詳しいメカニズムはよくわかっていないようです。
それどころか、
厚生労働省が発行する「健康食品の正しい利用法」では
好転反応に科学的根拠はなし
※表現自体が薬機法（旧薬事法）違反
と記載されています。
健康食品を食べて体調が悪くなったときに、「それは体の毒素が出ている時期」「反応が出るのは効果がある証拠」などといって使用継続をすすめるのは、いわゆる「好転反応」のことを指しますが、表現自体が薬事法違反にあたります。「好転反応」に科学的根拠はありませんので、商品説明の表現として好転反応をうたうものには十分注意し、万が一、健康食品を摂取して体調が悪くなった場合には、すぐに使用を中止しましょう
ただ、厚生労働省で言っているのは
「健康食品」の事例であるため
漢方における「瞑眩（めんげん）」にも
当てはまるかはわかりません
好転反応を信じて使い続けるのは危険
健康食品やサプリメント、化粧品などで
「好転反応」という言葉や
それに近い表現のものが出くるようになりましたが、
好転反応（瞑眩）が起こるとされる
漢方の世界でもまれな症例で
専門医でも正確に判別することはできません。
それゆえ
国も好転反応に通じるような表現は規制しているのですが、
あまりにも「好転反応」という言葉が広まってしまったため、
のように、
知識もない素人が
副作用と好転反応（瞑眩）を誤認してしまい
本当は副作用（有害事象）なのに
周囲が「好転反応だと」言い続けて
それを本人が信じてしまった結果
- 症状が進行してしまう
- 副作用で健康を損なう
- 治療を受ける機会を逃す
- 無用な出費を重ねてしまう
など、身体的にも経済的にも
被害をうけることになりかねません。
ですので、
基本的に好転反応をうたうような商品は
すべて疑ってかかった方がいいでしょう。
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エプソムソルトで好転反応が起こると考えにくい理由
ここからこの記事の本題。
エプソムソルトで好転反応が起こるとは考えにくい
その理由を3つ解説していきますね。
- エプソムソルト自体は赤ちゃんでも使える安全な入浴剤
- 自宅でするエプソムソルト浴は療養泉より濃度が薄い
- もともと症状が出る・悪化する原因があった
①エプソムソルトは赤ちゃんでも使える安全性の高い入浴剤
まずエプソムソルトの安全性についてですが、
エプソムソルは
硫酸マグネシウムの純粋な結晶で
水道水中の残留塩素を除去する作用がある他、
- 着色料や香料
- 保湿剤やアルコール
- 防腐剤や界面活性剤
などの体に悪影響を及ぼす可能性のある
化学成分を含まないので
赤ちゃんが使っても問題ない安全性の高い入浴剤です
さらに、
主成分にマグネシウムを含むため
使い続けることで
様々な効果が期待できるともいわれています
＞＞＞「マグネシウムで期待できる効果」
そんなエプソムソルトにも
もちろん危険性はあります。
一部の条件に当てはまる人だと
体に悪影響が起こる可能性がありますが
＞＞＞「エプソムソルトの副作用・危険性」
それも「念のため注意した方がいい」レベル。
健康な人がメーカーの推奨する濃度で使う分には
健康上の大きな問題が起こるとは考えづらいのです。
②ご家庭でするエプソムソルト浴は療養泉より濃度が薄い
エプソムソルトは
いろいろなメーカーから販売されており
一度の入浴で使う使用量に違いはありますが、
その濃度はおよそ「0.05％～0.2％」です。
＞＞＞「エプソムソルトの最適濃度」
エプソムソルトを構成する
硫酸マグネシウム（MgSO₄）は
お湯に溶かすと、
- 陽イオン：マグネシウムイオン（Mg²⁺）
- 陰イオン：硫酸イオン（SO₄²⁻）
のイオンに分かれることが予想できるため
温泉（療養泉）の泉質に当てはめるなら
塩類泉の1つ「マグネシウムー硫酸塩泉」に分類できます。
ただ、塩類泉に適応されるには
ガス性のものを除く溶存物質が「1,000mg/kg以上」
※これ以外にも条件はあります。
という条件に当てはまる必要があるのですが、
メーカーが推奨する
一回の入浴で使うエプソムソルト量では
温泉（療養泉）よりも濃度が薄いため
”マグネシウムー硫酸塩泉”に入った時と
同じ強さの効能が得られるとは言えないのです。
成分濃度が濃い温泉であれば
「湯あたり」を起こす可能性もあるのですが、
ご家庭でするエプソムソルト浴なら
湯あたりを起こす可能性も低いと考えます。
③もともと症状が出る・悪化する原因があって「たまたまエプソムソルトが引き金になった」という可能性
上2つの見出しで説明したように
- エプソムソルトは成分的にも安全性が高く、健康な人が使用する分には問題は起こらない
- 自宅でするエプソムソルト浴の濃度では、”湯あたり”すら起こるとは考えにくい
であるため、
エプソムソルトで好転反応が出るとは考えづらいです。
ですので、
万が一にでもエプソムソルトを使って
何か症状が起きた場合は、
好転反応と考えるのではなく
- 体調や皮膚状態が悪い
- 体に病気が隠れている（心臓や腎臓に持病がある）
- マグネシウム剤を飲んでいた
- 長湯しすぎた
- 入浴後、肌の保湿を忘れた
などの症状が出る原因があって、
たまたまエプソムソルトが引き金となって症状が出た
（エプソムソルトが原因のように見えた）
と考えるのが普通。
一部の制酸剤や緩下薬（下剤）には
マグネシウムが使用されているので
エプソムソルト浴+マグネシウム剤で
一時的な高マグネシウム血症になってしまった
と考えることもできますが
その条件に当てはまる人はほとんどいないでしょう。
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安全性の高いエプソムソルトでも副作用や危険性はある
ここまで
エプソムソルトは好転反応も起こさない
安全性の高い入浴剤とお伝えしてきましたが、
そんなエプソムソルトでも
持病を持つ方や薬を服用している方だと
副作用や危険性はあります。
詳しくは以下の記事で紹介していますが
この記事でも簡単にまとめておきます
エプソムソルト浴で考えられる症状
エプソムソルト浴で症状が出た時
考えられるのは「高マグネシウム血症」という病気です。
健康な人では体内マグネシウムは
24時間以内に腎臓から代謝・排泄されるので
問題とならないのですが、
特定条件の人だと
血中マグネシウム量が増えて
体に悪影響を及ぼす可能性があります。
ただ、高マグネシウム血症自体稀な病気で
腎臓や心臓に持病を持っていたり
マグネシウム剤を服用していなければ
そうそうなる病気ではありません。
そんな高マグネシウム血症で起こる症状は以下。
【軽度の症状】
- 悪心、嘔吐、口渇
- 血圧低下、徐脈、皮膚潮紅
- 筋力低下、傾眠
【重度の症状】
- 呼吸抑制、意識障害
- 不整脈、心停止
軽度なものであれば
皮膚が赤くなったり眠くなったり
吐き気や血圧の低下程度ですが、
重度になると呼吸が抑制され
意識障害や心停止を起こし
最悪の場合、死に至るリスクもあります。
＞＞＞「エプソムソルトのリスク」
エプソムソルトを飲んでしまうとお腹を下す
エプソムソルト自体
入浴に使うのであれば安全性の高い成分なのですが、
エプソムソルトの成分である
硫酸マグネシウム（MgSO₄）は
「便の水分バランスを改善し排便を促す」
塩類下剤に使用されている成分でもあるため、
濃度次第ではありますが、
エプソムソルトが溶けたお湯を大量に飲んでしまうと
お腹が緩くなる可能性があります。
塩類下剤
代表的な薬剤：酸化マグネシウム、硫酸マグネシウム、水酸化マグネシウム
酸化マグネシウムや硫酸マグネシウムは腸で吸収されにくく、服用すると腸内の浸透圧が高まることで腸管内に水分が移動することにより、便が柔らかくなり排便が行われます。このとき、大量の水とともに服用するとより効果的です。
引用：健栄製薬
エプソムソルトを使って症状が出た・悪化したという声
上の見出しで、
エプソムソルトでも副作用が考えられることを
お伝えしてきましたが
実際にエプソムソルトを使って
なにか症状が出たり
持病が悪化したら不安になる方もおられると思います。
そんな方のために
エプソムソルトを使って
何か症状がでたり悪化したという声を集めてみました。
湿疹が悪化するから、しばらくエプソムソルトはガマンするか…。
— 小夜 (@SayoLuna) December 15, 2021
にがりやエプソムソルト足湯を約1ヶ月試したら、中性脂肪やLDLコレステロール値は下がったが、腎機能の数値が悪化＆CRP上昇してしまった。マグネシウム中止で元に戻った。定期で血液検査するなら悪化しても気付けるのでまだいいが、健康でも持病ありでも、個人的にはマグネシウムは全くオススメしない
— たゆ (@tahotahori) August 20, 2021
PEMの解消も確認できつつあります。
3連休は人混みを避けて家に籠もってました🏠😅
エプソムソルトは妻の肌が荒れるので最近はやめていますが、特に体調悪化はありません。https://t.co/Iuv52bkelu— おもち (@omochixyzw) January 11, 2022
少し肌が落ち着いたのでエプソムソルト入浴再開。1年ぶりかな。20kgもあって邪魔だったけど取っておいてよかった。
アトピーの傷がある時は悪化するけど、ない時は改善する。
眠りも深くなって朝まで眠れて良い。
— りえ (@pamprie321) October 26, 2021
初めまして。
わたしも合わなかったことありました。
というか、エプソムソルトより
悪化してる時の長時間のお風呂や
汗で痒くなった記憶があります😭残念…— とうふぁ (@amel05mg) December 26, 2021
以上5人の方の体験談をまとめてみました。
- エプソムソルトを使うと湿疹が悪化する
- 腎機能の数値が悪化＆CRP上昇（炎症や細胞・組織破壊時に上昇するタンパク質）
- エプソムソルトを使うと妻の肌が荒れる
- アトピーの傷があるとき悪化する
- 入浴した次の日、掻き壊して傷が増える
管理人が調べた限り、
健康な人がエプソムソルトを使って何か症状が出たというよりも、
もともと皮膚や臓器に異常がある方で
- エプソムソルト浴の刺激
- 入浴による体温上昇や発汗
- マグネシウムの代謝・排泄
などが引き金となって
症状が悪化しているように感じられますね。
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エプソムソルト浴で何か症状が出た場合
もしもエプソムソルト浴をして
普段感じない症状や変化が見られた場合
どうしたらいいのでしょうか？
対処する流れをここで解説していきますね。
- まずは使用を中止する
- 肌の状態や体調の変化をチェック
- 持病と服用している薬の確認も
- 問題ないようならエプソムソルト濃度を薄めて再開してみる
まずは使用を中断する
エプソムソルト浴をして
かゆみや赤み、湿疹など
体調や症状に悪い変化が出た場合は、
まずはエプソムソルトの使用を中止してください。
入浴中なら湯船から上がり
シャワーを浴びて肌についた分を洗い流すことをオススメします
肌の状態や体調の変化をチェック
エプソムソルト浴をして
体調や持病に変化があった場合は
その変化をチェックしメモしておきましょう。
かかりつけの病院があれば
そこで説明する手助けになります。
この時、症状が軽いのであれば
手持ちの軟膏や薬で対処してもいいとは思いますが、
症状が重い場合はすぐに病院へ行ってください。
持病と服用している薬の確認も
すぐに病院に行くほどの悪い変化が出ないなら
健康診断の結果や持病、
服用している薬を確認し、
エプソムソルトで起こる可能性のある
「高マグネシウム血症」のリスクに
当てはまるかどうか確認もしましょう。
当てはまる場合は
かかりつけのお医者さんに相談し
エプソムソルト浴を続けてもいいか確認することをオススメします。
当てはまらないのであれば
”その時の体調や肌状態がたまたまエプソムソルト浴に適してなかった”
と考えられるので
様子を見ながら使用を続けてみてください。
問題ないようならエプソムソルト濃度を薄くして再開してみる
エプソムソルト浴後の悪い変化が一時的なもので
そのあと体調等に問題ないようであれば
エプソムソルト浴の使用量を半分程度に減らし
濃度を薄くして再開してみてください。
それでも症状がでたり
持病が悪化するようであれば
マグネシウム系の入浴剤・バスソルトの使用は
中止した方がいいでしょう。
- 死海の塩
- にがり（塩化マグネシウム）
- エプソムソルト
- マグネシウムフレーク
など
エプソムソルトと好転反応まとめ
ご覧いただきありがとうございました。
この記事のポイントは以下の通りです。
- エプソムソルトは医薬品ではないので、短期間に体に強い反応が出ることはない（エプソムソルト浴をしても好転反応が起こるとは考えづらい）
- 好転反応には科学的根拠がない（漢方以外では疑った方がいい）
- エプソムソルト浴をして何か症状が出た場合は、別の原因を疑った方がいい
- エプソムソルトの副作用には「高マグネシウム血症」が考えられるが、高マグネシウム血症自体非常に稀（健康な人には起こらない）
- 何か症状が出た場合は、まずは使用を中止し様子を見る。再開する場合も濃度は薄くする。異常が長引くようなら医者に診てもらう
エプソムソルト自体は赤ちゃんでも
問題なく使える安全性の高い入浴剤です。
しかし、もともと持病等の問題がある場合は
エプソムソルト浴をトリガーに
体調が悪くなる可能性があり
その時の状況から
「エプソムソルトで好転反応が出た」
と勘違いする人もいますが
原因は別にある可能性が高いです
そもそも、好転反応（瞑眩）自体
漢方の世界でも非常にレアなので
一般家庭でできる低濃度のエプソムソルト浴で
大きな問題が起こることはないでしょう。
＼【PR】自宅で簡単スパ体験／
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シリーズ累計販売数180,000袋突破！
セレブ御用達の最高級グレードエプソムソルト
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