こんにちは!管理人のクラゲです。
料理や掃除によく使われる「重曹」
そんな重曹をお風呂に入れるだけで
- 美肌効果(角質の軟化作用)
- 体臭予防効果
- 軟水効果
- 浴槽の汚れ防止
などの効果が期待できる
”美人の湯”と名高い炭酸水素塩泉を
自宅で簡単に再現することができます。
ただ、
重曹を入れただけだと
色も香りもなく、炭酸風呂のような泡も出ないので
これだとちょっと物足りない・・・
しかも、
重曹風呂は意外と肌に負担となるので
濃度や頻度にも注意しないといけません。
そこでこの記事では、
基本的な重曹風呂のやり方だけでなく
アレンジ方法や重曹風呂の効果・注意点も併せてご紹介していきます。
この記事があなたのお役に立てたのなら幸いです。
- 重曹風呂のやり方とアレンジ方法
- 重曹風呂の効果とリスク
- 重曹風呂に適した「重曹の種類」
重曹風呂とは?
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/09/4007380_l-min-640x360.jpg)
まずは重曹風呂とは
”美人の湯”とも呼ばれる
炭酸水素塩泉(旧:重曹泉)の効果を
自宅で簡単に体験できるようにしたお風呂です。
重曹は「炭酸水素ナトリウム」を主成分とする
料理・掃除などいろいろな用途で使われる安全性の高い物質で、
お湯に溶かすと、
pH8.2ほどの弱アルカリ性となり
不要な角質や、毛穴の汚れがとれるため、
お湯に浸かるだけで
石鹸で体を洗ったかのような清浄効果が期待できます。
そのような効果があるため、
重曹成分を含む「炭酸水素塩泉」は
日本三大美人の湯にの一つに数えられています。
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重曹風呂に適した”重曹の種類”
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/09/22248572_l-min-scaled-e1630961825935.jpg)
一口に重曹と言っても
その用途に合わせて”純度”が変わるため
大きく3つのグレードに分かれ
- 医薬品グレード(純度100%)
- 食用グレード(純度98~99%)
- 工業用グレード(純度95~98%)
さらに、重曹を作る原料や製造方法で
- 天然重曹
- 合成重曹
に分かれます。
重曹風呂をするのであれば
口にお湯が入ってしまうことや
皮膚から成分が吸収される可能性があるので
不純物の少ない
「食品グレード以上」の重曹を使うといいでしょう。
重曹風呂の作り方
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/09/3173768_l-min-640x360.jpg)
ここで重曹風呂の作り方と6つのアレンジ方法をご紹介しますね
基本的な重曹風呂のやり方
基本となる重曹風呂のやり方は簡単です。
160~200ℓのお湯を張った浴槽に
食品グレード以上の重曹を大さじ1~3杯目安で入れるだけ。
※大さじ一杯:約15g
肌への負担もあるので、
長湯は控え、週に1~2回程度を目安にして下さい。
ただし、
重曹を入れすぎると
アルカリ度が高くなりすぎて
肌荒れを起こす原因にもなるので
初めての方は大さじ1杯から始め
問題ないようなら最大3杯まで増やしてみてください。
また、重曹には
肌を保護保湿する効果はないので長湯は厳禁
入浴後もできるだけ早くスキンケアをするようにしましょう。
肌への負担を考え、
重曹風呂は週に1~2回程度に収めて下さい。
アレンジ①「クエン酸と混ぜて炭酸風呂」
アレンジ方法その①は
「クエン酸を混ぜて炭酸風呂」にする方法です。
重曹(炭酸水素Na)とクエン酸を適量混ぜると
炭酸ガス(二酸化炭素)が発生して
炭酸入浴剤のように使うことができます。
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/09/e5ea7c13c6230e4dc70bfddd6b42faf3-640x360.jpg)
上記の画像にかかれている通り、
重曹「3」に対し、クエン酸「1」が反応して
二酸化炭素が発生しますが、
お風呂環境で重曹とクエン酸が
すべて反応するわけではないので
【炭酸風呂】
重曹「1.3~2」:クエン酸「1」の比率で混ぜる
例:160ℓのお湯に対し、重曹 130g~200gとクエン酸 100g程度
にするといいでしょう。
アレンジ②「着色料を混ぜて色をプラス」
アレンジ方法その②は
「着色料(食用色素)を混ぜる」方法です。
安全な食用色素を使えば
簡単にお湯に色を付けることができます。
色だけの変化ですが、
視覚的に楽しさをプラスできるので
お風呂用おもちゃも使えば
お風呂嫌いのお子さんでも楽しくお風呂に入ってくれますよ。
また、食用色素には大きく
”天然色素”と”合成色素”の2種類がありますが
お湯の着色に使うのであれば
発色のいい「合成色素」がオススメ
お風呂に適した着色料は以下の記事が参考になりますよ。
食用色素について知りたいな↓
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/01/入浴剤着色-320x180.jpg)
天然色素と合成色素の色の違いをしりたいなら↓
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/01/色の違い--320x180.jpg)
アレンジ③「精油を混ぜて香りをプラス」
アレンジ方法その③は
「精油(エッセンシャルオイル)を混ぜる」方法です。
植物の香り成分を抽出した精油を
お湯に数滴たらすだけで
- リラックスできる香り
- 香りによる効果
をプラスすることができます。
お風呂に使う精油量は少ないので
セット商品を一つ持っておくと便利ですよ
また、
精油自体はお湯と混ざりあわず
原液が肌についてしまうと
肌荒れを起こす可能性もあるので
精油とお湯が均等に混ざり合うように
「乳化剤」も追加することをオススメします。
精油を混ぜ合わせる方法や
乳化剤について知りたい方は以下の記事をご覧下さい。
ハッカ油(精油)で説明しています。
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/07/3-min-320x180.jpg)
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アレンジ④「他の入浴剤と混ぜて効果をプラス」
アレンジ方法その④は
「他の入浴剤とまぜる」方法です。
色や香りのついた入浴剤がお家に余っていれば
その入浴剤を一緒に混ぜることで
手軽に色と香り、効果をプラスすることができます。
ただ、市販の入浴剤には
重曹がすでに含まれていることもあるので
混ぜる際は、重曹濃度が高くなりすぎないように
大さじ1杯にとどめておきましょう。
アレンジ⑤「ビタミンC粉末を混ぜる」
アレンジ方法その⑤は
「ビタミンC粉末を混ぜる」方法です。
ビタミンCをお風呂に使う場合、
浴槽1杯の湯(約180L)にビタミンC「0.2~0.3g」が目安
ビタミンC(アスコルビン酸)は還元力が高く
水道水中に含まれる残留塩素を中和し
肌への刺激を和らげる効果があります。
さらに、
ビタミンCの分子量は「176.12 g/mol」と
経皮吸収できるサイズなので
肌荒れ等を予防する効果も期待できます。
経皮吸収については
「入浴剤の効果の仕組み」の記事で
詳しく解説しているのでそちらをご覧下さい。
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2020/12/入浴剤効果リスク-320x180.jpg)
アレンジ⑥「入浴剤の代用品をプラス」
アレンジ方法その⑥は
「入浴剤の代用品を混ぜる」方法です。
重曹も入浴剤の代用品になるものですが、
- 食材
- 飲み物
- 調味料
- 掃除アイテム
- 化粧品
など、お家に余っているものや
不要なものを使って入浴剤代わりに使うこともできます。
入浴剤代わりにできるものや詳しい方法は
「入浴剤の代用品」で紹介しているので
そちらをご覧ください。
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/05/入浴剤代用品-320x180.jpg)
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重曹風呂の効果
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/08/4244706_l-min-640x360.jpg)
重曹風呂をしたときの
期待できる効果効能は4つ
- 皮脂の分解・静菌作用による「体臭・体ニキビの予防効果」
- 角質を軟化し落とす「美肌効果」
- 湯触りを柔らかくする「軟水効果」
- 浴槽やお風呂用の「掃除を楽にする効果」
それぞれ見ていきましょう。
皮脂の分解・静菌作用による「体臭予防・体ニキビの予防効果」
重曹には皮脂を分解したり
皮膚上の常在菌の繁殖を防ぐ静菌作用があるので、
体臭予防や体ニキビの予防効果が期待できます。
人は生きている限り、汗や皮脂を分泌し
皮膚上にいる細菌が
その汗や皮脂を分解することで「ニオイ物質」を作り出します。
画像引用:くすりと健康の情報局
この細菌が作り出すニオイ物質が体臭の主な原因。
しかも、年を重ね皮脂が酸化すると
加齢臭も出てくるようになりますが、
重曹風呂に入れば、
皮脂を分解したり
皮膚上の細菌の増殖を抑えることで
体臭の発生を抑え、体ニキビの予防もすることも可能です。
角質を軟化し落とす「美肌効果」
重曹風呂には
- 角質を「軟化」させる効果
- タンパク質と反応し「乳化」させる効果
があるため、美肌効果が期待できます。
重曹をお湯に溶かすと
pH8.2ほどの弱アルカリ性になることで
皮膚のタンパク質と反応し「乳化」を起こすと
皮脂が石鹸と同じような成分に変化するため、
皮膚上や毛穴の中に詰まった汚れを落としやすくなる。
さらに重曹には、
かかとなどの古い角質を
軟化させて落とす作用もあるので
毛穴のつまりを解消し
ニキビ予防や美肌効果があるといわれています。
重曹にこのような効果があることから
炭酸水素塩泉(旧:重曹泉)が
美人の湯や美肌の湯として有名です。
- 日本三大美肌の湯:嬉野(うれしの)温泉
- 日本三大美人の湯:川中温泉や湯の川温泉
湯触りを柔らかくする「軟水効果」
重曹には「キレート作用」もあるため、
水道水中に含まれる金属イオンを挟み込むことで
軟水に近づける効果もあります。
金属イオンの多い「硬水」だと
水垢や石けんカスができてやすく、
肌がカサカサしたりツッパリを感じ、
乾燥肌のかゆみやあせもの原因にもなりますが、
重曹を入れ、お湯が軟水になると
水垢や石鹸カスができにくくなるので
湯触りが良く、
肌もしっとりすべすべになります。
浴槽やお風呂用の「掃除を楽にする効果」
重曹には”皮脂を落とす効果”や
”軟水に近づける効果”があるため、
重曹風呂の後は
水垢や湯垢ができにくく
シャワーで汚れを落とすことができるため
「浴槽の掃除を楽にする効果」もあります。
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重曹風呂の注意点やリスク
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/07/981313-1-min-300x300.jpg)
重曹風呂には5つの注意点やリスクがあります。
詳しくは「重曹風呂のリスク」
の記事で解説していますが
ここでも軽くご紹介していきます。
重曹に塩素除去効果はない
まずは重曹風呂の注意点です。
重曹には水道水中の金属イオンを挟み込む
キレート作用があるので
水道水を軟水化することは可能です。
しかし、
水道水中に含まれる残留塩素を取り除く
「塩素除去効果」はありません。
そのため、さら湯に入った時に
肌にピリピリとした刺激を感じやすいという方だと
重曹風呂でも同じような刺激を感じる可能性があります。
クエン酸にも塩素除去効果はなし
炭酸風呂をするときは
重曹と一緒にクエン酸も使われますが、
クエン酸は還元力が弱いため
残留塩素を除去する効果は期待できません。
もし、重曹風呂で残留塩素を取り除きたいのであれば、
還元力・安全性共に高い
ビタミンCを加えるといいでしょう。
ビタミンCであれば、
浴槽に張ったお湯180ℓに対し
0.2~0.3g程度のビタミンCがあれば
水道水中に含まれる残留塩素を中和することができます。
風呂釜や追い炊き機を痛める
お湯の温度を調節する
風呂釜や追い炊き機には
一般的に耐腐食性が高く熱伝導率のいい
「銅」が使われていますが、
重曹は水に溶かすとアルカリ性となるため
銅を溶かして配管を劣化させてしまい
機器の寿命を早めてしまう可能性があります。
もし、重曹風呂をする際は
風呂釜の自動運転を切り
追い炊きを控えるようにしてください。
高濃度・高頻度の重曹風呂は肌の乾燥を招く
重曹風呂は肌をきれいにしたり
体臭を予防する効果が期待できますが、
毎日のように重曹風呂をしたり
効果を高めようと重曹の濃度を高くしてしまうと
皮脂を落としすぎてしまい
肌の乾燥を招いてしまいます。
重曹風呂をする際は、
- 週に1~2回
- 重曹は大さじ1~3杯
- 30分を超える長湯はNG
といったルールを守ることをオススメします。
重曹風呂の作り方まとめ・関連記事
ご覧いただきありがとうございました。
この記事のポイントをまとめると以下のようになります。
- 重曹風呂はお湯160~200ℓに対し、大さじ1~3杯の重曹を入れるだけ
- 重曹風呂の目安は週1~2回。30分を超える長湯はNG
- 高頻度・高濃度の重曹風呂は肌を乾燥させて肌トラブルを招く
- 重曹風呂には「美肌効果」「軟水効果」「体臭・体ニキビ予防効果」「掃除を楽にする効果」がある
重曹を入れるだけで
簡単に入浴剤代わりになりますが、
乾燥肌のリスクもあるので
使う頻度や濃度は守るようにしてください
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2021/09/123da421503e4ba99e1340f1959afe61-320x180.png)
![](https://suguruafi.com/wp-content/uploads/2020/12/重曹-320x180.jpg)