こんにちは！管理人のクラゲです。
こんな疑問解消のために
アースコンシャスさんの商品を例に
エプソムソルトの効果的な使い方をお答えします。
- エプソムソルトでの入浴法
- エプソムソルト使い方と注意点
- エプソムソルトを使ってのマグネシウムオイル（スプレー）の効果と作り方
- アースコンシャスのエプソムソルトの種類
管理人はエプソムソルトを使いだしてまだ1か月ほどですが
さら湯のように肌に刺激を感じませんし
乾燥肌がだんだんと改善しているように感じます。
この記事でエプソムソルトの使い方を解説する上で
管理人の体験談も要所要所紹介しますね。
あなたの参考になれば幸いです。
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エプソムソルトの入浴方法
まずは
アースコンシャスさんのエプソムソルトを例に
使い方を紹介しますね。
アースコンシャスさんのエプソムソルトの使い方は以下の通りです。
ご家庭の浴槽に張った150～200Lのお湯に対し、エプソムソルトを80～120g（付属の計量スプーンですりきり4～6杯）を入れよくかき混ぜ入浴する。
※浴槽の大きさ・湯量に応じて量は適宜調整する
エプソムソルトの濃度は
一般的に0.1～0.2％程度が適切と言われています。
初めてエプソムソルトを使用した方の場合、
肌にピリピリとした刺激を感じると思います。
この刺激は
肌にマグネシウムが吸収されるときにおこるらしく
少しすればピリピリとした刺激は感じなくなります。
詳しくは
「エプソムソルトで肌に刺激が出る理由」
の記事をご覧ください。
入浴時間は「20分以内」がオススメ！その理由は？
アースコンシャスさんのエプソムソルトではありませんが、
シークリスタルスという
他のエプソムソルトの場合、
入浴時間に関して以下のような注意書きがあります。
Q.長時間入っても大丈夫ですか？
A.20分以内の入浴時間をオススメします。長い時間、入浴しすぎると逆に疲れます、ご注意下さい。引用：シークリスタルス
エプソムソルトは身体を温める効果の高い入浴剤であるため、
長湯するだけ
- 体温の上昇
- 発汗
が起こり、体が水分不足になって
”のぼせ”や”湯疲れ”を起こしてしまうためと考えられます。
さらに、長時間入浴すると肌がふやけ
肌の潤い成分の流出や角質層の弱化がおこり
肌の乾燥を招いてしまうことも考えられます。
そのため、エプソムソルトで入浴する際は
湯船に浸かる時間は15～20分を目安にすることをオススメします。
また、長湯について管理人が調べてところ
長湯すると
「一度出た老廃物が再び体に浸透してしまうため」
と伝えているものがあります。
確かに、
入浴することで出る老廃物には汗や皮脂があり
その成分の分子量を見ると経皮吸収されるサイズです。
ですが、入浴前に体を洗い皮脂を落とす他、
入浴中にでるサラサラの汗に含まれる成分は
- 99％が水
- 残りの1％に乳酸や尿素、塩分
となっています。
化粧品をよく使う方ならお判りでしょうが
尿素も乳酸も化粧品に含まれている成分ですので
多少吸収されたからと言って体に問題が起こるわけではありません。
そのため長湯による
老廃物の再吸収については無視していいと考えます。
以上のことから、
普段から20分以上入浴するという方は
- お風呂場に飲料水などを持ち込む
- 時々お湯から上がってクールダウンをする
- 肌が乾燥しないように入浴後は十分なスキンケアをする
- お湯の温度を低めに設定
などに気を付けていれば
エプソムソルトを使う場合も長湯しても大丈夫です。
アレンジ入浴法①「香り付け」
エプソムソルトは基本的に無色無臭透明の入浴剤です。
そのため、
と、ご家族に言われることもあると思います
また入浴剤に”楽しさ”や”癒し”を求める方には
物足りないと感じてしまいます。
そんなときは、
- 香りのある入浴剤を混ぜる
- エッセンシャルオイル（精油）を加える（合計3～5滴）
- アロマキャンドルを焚く
の3つのいずれかの方法で香りをつけるのがオススメ。
エプソムソルトは
成分が硫酸マグネシウムだけなので
他の入浴剤と混ぜてもその効果や特性を損なうことはありません。
また、アースコンシャスさんでは
エプソムソルトと併用することを目的とした
10種の香りのエッセンシャルオイルも販売されています。
ご自身の好みの香りに包まれて入浴すると
体の疲れだけでなく
心の疲労・ストレスもお湯に流すことができますよ。
アレンジ入浴法②「色付け」
香りと同じくエプソムソルトは無色透明であるため
「入浴剤を入れた気分になれない」という方にオススメの方法です。
色付けするには
- 色付きの入浴剤を混ぜる
- 食用色素を混ぜる
の2通りの方法があります。
このうちオススメなのが色付きの入浴剤を混ぜる方法です。
というのも、
エプソムソルトは無駄な成分が含まれていないため
他の入浴剤の特性や効果を損なわないこと。
そして、他の入浴剤には
”色”のほかに”香り”もプラスきるためオススメしています。
もし色だけを付けたいのでしたら
「食用色素」を入れる方法がいいでしょう。
食用色素には大きく
- 合成着色料（合成色素）：石油由来のタールから作られる色素。少量で発色が良い
- 天然着色料（天然色素）：天然素材の色素。色を付けるのに大量に使用する
の2つがあります。
一般的に入浴剤に含まれるのは
少量で発色の良い合成着色料になります。
ただ、
石油由来の着色料に嫌悪感があるのでしたら
天然色素がオススメです。
合成着色料と天然着色料の色の違いを知りたい方は
「入浴剤に使う着色料の色の変化」
の記事をご参考ください
エプソムソルトの効果的な使い方と注意点
無駄な成分が含まれておらず
赤ちゃんも使用できる安心安全な入浴剤である
エプソムソルトは普通の入浴剤にはできない使い方もできます。
ここからは「エプソムソルトの効果的な使い方」
についてご紹介していきますね
洗顔・洗髪可能（美肌美髪効果も）
エプソムソルトは香料や着色料・色素等の
無駄な成分が含まれていないため
洗顔や洗髪に使用することができます。
エプソムソルトが溶けたお湯で
顔や髪を洗い流すことができるほか、
- 洗顔料にエプソムソルトを混ぜれば毛穴汚れを落とすスクラブ効果
- シャンプーやコンディショナーに混ぜれば髪がサラサラとなり美髪効果
が期待できますよ。
その使い方は簡単。
- いつもの洗顔料やシャンプーに”一つまみ”程度のエプソムソルトを混ぜる
- いつものコンディショナーに”大さじ1杯”程度のエプソムソルトを混ぜる
※量は目安。お好みで適宜増減して下さい。
となります。
エプソムソルトの美髪効果に関して
別記事もありますので興味があればご覧ください。
自動運転・追い炊きOK（残留塩素除去効果もあり）
成分が硫酸マグネシウム単体のエプソムソルトには
風呂釜や追い炊き機等の配管を痛める
塩分や硫黄成分を含まないので
お風呂湯沸かし器の
「自動運転」や「追い炊き」も可能です。
また水道水に含まれる
「残留塩素」を取り除く効果もあり
さら湯の時のような肌への刺激を減らす効果も。
⇓はエプソムソルトを使って
残留塩素を中和する実験動画です。
水道水にエプソムソルトを入れることで
塩素が除去できていることがわかりますね
ただエプソムソルトの残留塩素を除去する効果にも注意点があります。
一度残留塩素を取り除いてしまうと
塩素による殺菌作用はなくなり
入浴したお湯には皮脂や汚れが浮ぶため
細菌が繁殖しやすく水質が低下しやすくなります。
なので、
一度入浴したお湯を沸かしなおして入浴するのは
「次の日」までにしておきましょう。
残り湯で洗濯可能
エプソムソルトには
洗濯槽を痛める塩分やイオウ成分は含まないので
残り湯で洗濯をすることも可能です。
ただし、
入浴後のお湯には汚れや皮脂が浮かんでいるので
残り湯は洗濯にのみ使用し
すすぎには水道水を使用することをオススメします。
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妊婦さんやお子さんにも安全
アースコンシャスさんのエプソムソルトは
- 着色料や合成香料などの肌に刺激を生む化学成分は含まない
- 原材料には食品添加物グレードを使用している
体調が変動しやすい妊婦さんや
お肌の弱いお子さんでも問題なく使用でき
万が一、エプソムソルトの溶けたお湯が口に入ったとしても問題ありません。
ただ以下の注意点もあるので
妊婦さんやお子さんが入浴する場合は
エプソムソルトの濃度を低めにすることをオススメします。
- 「エプソムソルトの濃度が高い」や「体がマグネシウム不足気味」の場合、健康な人でも肌に刺激を感じることがある
- エプソムソルトの成分「硫酸マグネシウム」は浸透圧性下剤に使われる成分なので、大量に飲むとお腹を下してしまう。
乾燥肌・アトピー肌の方も安心
通常、エプソムソルトには
- 着色料や合成香料
- 界面活性剤や保存料
- パラベンやエタノール
などの入浴効果には不要な成分を含まないので
無駄に肌を刺激することはありません。
しかもエプソムソルトの成分
「硫酸マグネシウム」はお湯に溶けると
硫酸イオンとマグネシウムイオンに分かれ
どちらも皮膚を通して吸収できるため
以下のような効果が期待できるのです。
マグネシウムイオン（Mg²⁺）：マグネシウムは保湿効果が強く、また、マグネシウムの作用によって、表皮に存在するセラミド（アシルセラミド）の合成が高まり、皮膚のバリア機能が回復しやすくなる
「参考：シークリスタルス」
硫酸イオン（SO₄²⁻）：「硫酸塩泉」に含まれる含まれる成分で、血液に多くの酸素を送り込む作用や、肌に水分を補給させて肌に張りと潤いを与えるアンチ・エイジング作用がある
「参考：温泉検索どっとこむ」
アトピーや乾燥肌、敏感肌などで
皮膚にダメージを負っている場合などでも
エプソムソルトの
Mg²⁺やSO₄²⁻が肌の潤いを逃さず
皮膚バリア機能の回復を促すため
”かゆみ”や”赤み”等の
肌トラブルの早期改善が見込めます。
そういった効果があるためか
⇒アトピー+エプソムソルトの口コミはこちら
のように、エプソムソルトを使って
「アトピー肌が改善した」という口コミもありましたよ。
一回量の上限は？
アースコンシャスさんのエプソムソルトの使用量は
ご家庭の浴槽に張った150～200Lのお湯に対し、エプソムソルトを80～120g（付属の計量スプーンですりきり4～6杯）を入れよくかき混ぜ入浴する。
※浴槽の大きさ・湯量に応じて、エプソムソルトの量は適宜調整する
と、エプソムソルトの濃度は0.1～0.2％が最適と言われています。
エプソムソルトの濃度を高くすれば
それだけ温熱作用や発汗作用は高まりますが
コストパフォーマンスやランニングコストを考えれば
上記の目安量で充分だと考えます。
ちなみに、
過剰にエプソムソルトを入れたとしても
皮膚から吸収されるマグネシウムは腎臓を通り
尿として排泄されるため中毒症状などの悪影響が起こることは稀です。
入浴剤として使用するよりも
マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）として使用したほうが効果的かと思います。
※マグネシウムオイルについては後述します。
【プロモーション】
他の入浴剤と混ぜてもok
エプソムソルトは
硫酸マグネシウム単体の入浴剤ですので
他の入浴剤と混ぜて使用しても問題ありません。
通常、入浴剤を複数混ぜて使用した場合
入浴剤の特性や効果が低下する可能性がありますが
エプソムソルトの場合はそのようなリスクはなく
逆にエプソムソルト単体だと色や香りがないため
入浴剤の楽しさや癒しを求めるのなら
他の色や香りのついた入浴剤と混ぜて使用するのがオススメ。
アトピーや乾燥肌の方など肌トラブルのある方なら
エプソムソルト単体もしくは
保湿成分が含まれる薬用入浴剤と混ぜて使用するといいでしょう。
お湯の適正温度はどれくらい？
アースコンシャスさんのエプソムソルトを使用する際の
お湯の温度としては38～40℃を目安にするといいでしょう。
温度が高すぎると
”湯疲れ”や”のぼせ”、”肌の乾燥”を招く可能性があり
温度が低すぎると
エプソムソルトを使用しても温熱効果や発汗効果を感じにくいと思いますので
お湯の温度は40℃前後をオススメします。
マグネシウム補給のために飲んでも大丈夫？
という疑問を持つ方もおられるでしょう。
確かにアースコンシャスさんのエプソムソルトは
安全な食品添加物グレードですので
多少口に入ってしまっても大丈夫です。
ただ、
エプソムソルトの成分である硫酸マグネシウムは
即効性の「浸透圧性下剤」に使わる成分ですので
摂取量次第ではお腹を下す可能性があるので危険。
しかも、
マグネシウムは経口摂取よりも
経皮吸収の方が吸収効率が良いそうなので
エプソムソルト浴をするのであれば
あえて飲む必要性はありません。
エプソムソルトで肌にピリピリ・ヒリヒリする刺激を感じたら
エプソムソルトを使って入浴すると、
- ピリピリ
- ヒリヒリ
- チクチク
と、刺激を肌に感じる人もいます。
この刺激の理由や対処法は以下の記事で詳しく解説していますが
その原因は、エプソムソルトを使った人のマグネシウム不足にあるようです。
エプソムソルトの成分は硫酸マグネシウム。
お湯に溶かすと、
- 硫酸イオン（SO₄2-）
- マグネシウムイオンに（Mg²⁺）
に分かれ、
マグネシウムが肌から吸収される際
肌にピリピリとした刺激を感じるそうです。
マグネシウム自体は、体の健康に欠かせないミネラルであり、
過剰に摂取したとしても、腎臓を通って排泄されるため
健康な人には問題となりません。
管理人もエプソムソルトでピリピリとした刺激を感じますが
少し我慢していれば刺激は収まり、
肌に赤みや発疹などの異常は起きないので、特別気にする必要はないと考えます。
ただし、
腎臓や心臓に持病をお持ちの方だと
エプソムソルトのマグネシウムでも健康上リスクとなりえるのでご注意ください。
【プロモーション】
エプソムソルト浴で汗が出ないときの対処法と注意点
温熱効果・発汗効果のあるエプソムソルトと言えど個人差もあるので、
と、感じる方もおられるでしょう。
そんな時、汗が出るようになるには以下の方法があります。
- エプソムソルトの濃度を上げる
- お風呂の温度を上げる
- 全身浴で高温反復浴をする
- お風呂に入る前に水分補給をしておく
それぞれ解説していきますね。
エプソムソルトの濃度を上げる
一つ目の方法が「エプソムソルトの濃度を上げる」方法です。
人が日常生活で体温を下げる方法としては以下の表の5つ。
| 体温を下げる 機能の種類 | 全体の割合 | 体温下げる仕組み |
| ①放射（放散） | ６０％ | 通常の生活状態で赤外線として放熱されるのが最も多い。 |
| ②伝導 | 20％ | 接触する対象物への熱の損失 |
| ③対流 | 皮膚表面上の気流の動きによる損失 | |
| ④不感蒸泄 | 20％ | 発汗以外の皮膚および呼気からの水分喪失と熱損失 |
| ⑤発汗と気化熱 | 高温で発汗による熱損失（気化熱） |
このうち、入浴（体温より高いお風呂温度）時に起こる熱損失は
- 放射（放散）
- 不感蒸泄
- 発汗と気化熱
の3つです。
入浴によって汗が出ない場合
体温が汗が出るほど上昇していないか
もしくは、発汗するよりも「放射」や「不感蒸泄」で事足りている可能性があります。
そのため、汗を出すための方法として、
エプソムソルトの濃度を上げれば、
それだけ、皮膚タンパク質と結合するエプソムソルトの割合が増え
熱の放散を防ぐ保護膜もしっかりと作られ、体温が下がりにくくなると
その分、他の方法（汗の気化熱）によって体温を調節しようとします。
そのため、温熱効果・発汗効果があがり、汗が出るようになると考えられます。
ただし、エプソムソルトの濃度を上げるときの注意点があります。
お風呂の温度を上げる
汗が出ない理由として、お風呂温度が低いことが考えられます。
季節にもよりますが、
38℃ほどの低い温度で入浴していると汗を十分にかかない可能性があります。
特に肌寒くなる秋～冬にかけて
- お風呂の設定温度を40℃以上にしていない場合
- お風呂設備（風呂釜や浴室空調など）が整っていない場合
などは、エプソムソルトを使って入浴しても汗が出ない可能性があります。
エプソムソルト入浴で十分に汗を出したいという場合は
お風呂の設定温度を40～41℃に設定することをオススメします。
全身浴で高温反復浴をする
元々汗をあまりかかない人の場合
発汗系入浴剤でも十分に汗が出ないということもあります。
そんな時でも、汗が出る入浴法として有名なのが「高温反復浴法」。
別名「3・3・3入浴法」とも呼ばれ、
高温のお風呂で「入浴とクールダウン」を繰り返す入浴法です。
- 40～43℃の熱めのお湯にエプソムソルトを入れる（湯量に適した量）
- 5分間の全身浴（肩までお湯につかる）
- 5分間のクールダウン&リンパマッサージ
- 5分間の全身浴
- 5分間のクールダウン&リンパマッサージ
- 5分間の全身浴
5分間の全身浴と5分間のクールダウン&リンパマッサージを
繰り返すことで体の芯から温まり、汗がドッと出てきます。
この入浴方法のすごいところは、
入浴剤を使用していない「さら湯」でも
一回の入浴で300～400kcalも消費できるといわれていること。
温熱効果・発汗効果のあるエプソムソルトを使えば
さらにカロリー消費と発汗効果が期待できます。
お風呂に入る前に水分補給をしておく
水分補給をすれば汗が出るようになるわけではありませんが、
皮膚に開口している汗腺から出る汗の材料は「血液」です。
そのため、筋肉などの組織にある水分ではなく
血液に含まれる水分量が多い方が汗となりやすいため、
水分補給をして血液中の水分量を上げておくと汗をかきやすくなります。
とは言え、ここまで紹介した上の3つの方法を行えば、
たいていの人は汗が出るようになります。
水分補給自体は、汗を出すためではなく、
入浴中の脱水症状や熱中症予防のためと考えておいてください。
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アトピー肌に即効性！？肌質改善にマグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）の効果と作り方
アースコンシャスさんのエプソムソルトを
使った方の口コミの中に
興味深い投稿が一つありました。
その口コミが以下。
※個人の感想であるため再現性があるかは不明。
こちらの方はエプソムソルトを入浴剤ではなく
マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）
として使用することで
アトピーに即効性のある効果を感じたようです。
管理人もエプソムソルトを入浴剤として
使用していたのですが
相変わらず乾燥肌で粉を吹いていたり痒みがありました。
そこで即効性を期待して
マグネシウムスプレーにして試してみたところ
乾燥して粉をふき、かゆみがあった肌が
段々とつるんとしていくではありませんか！
試して1週間ほどですが、
マグネシウムスプレーをする前とした後では
お肌の状態が全然違います。
ただ肌質や肌状態によっては
マグネシウムの保湿作用だけでは足りない場合も・・・
乳液などを使い別途スキンケアをした方がいいでしょう。
乾燥や痒み自体は完治したわけではないので
もうしばらく経過を見ていく必要もありますが
乾燥肌と無縁の生活を送れるようになることを期待して今も使い続けています。
自作マグネシウムオイルの作り方・使い方
エプソムソルトを使った
マグネシウムオイル（マグネシウムスプレー）の作り方は以下の通りです。
※エプソムソルトをマグネシウムスプレーにして
使用する場合は自己責任でお願いします。
- エプソムソルト
- 化粧水などで使用する蒸留水もしくは精製水
- スプレーボトル
を用意しエプソムソルトと水を1:1で混ぜてスプレーボトルに入れる
※水をよりお湯の方がエプソムソルトは溶けやすい
エプソムソルトの濃度が高いとスプレーした時に
肌にピリピリとした刺激を感じることがあります。
ピリピリとしても肌に異常が出ることはないですが
ピリピリ感が苦手な場合は
エプソムソルトの濃度を薄くしてお試しください。
あとはマグネシウムオイルを
肌の気になる部分にスプレーし
20～30分後に洗い流すorふき取るだけ。
※マグネシウムは20分ほどで肌に吸収されるそうです。
また、材料がエプソムソルトと水だけなのでべたつくこともありません。
ただ、上記のように
1:1の割合で作ると皮膚の薄いところだと
ピリピリとした刺激を感じる可能性があります。
※顔や首、頭皮は特にヒリヒリとする場合があります。
これはマグネシウム不足の肌の場合に
感じる刺激なので身体に問題はないそうです。
しかしピリピリ感が苦手でしたら
エプソムソルトを溶かす比率を減らし
エプソムソルトを1に対し、
水を2～5にすると刺激は少なくなるでしょう。
アースコンシャスなら好みや効果別にいろんな種類のエプソムソルトが選べる
ここまでエプソムソルトの
使い方と入浴法についてご紹介してきましたが、
アースコンシャスさんには
無色無着色無香料のエプソムソルトとは別に
効果を高める成分を配合した
5種類のエプソムソルトが販売されています。
- エデナ メディカルスパ
- エデナ メディカルスポーツ
- アロマエプソムソルト
- エプソムソルトH2ゴールド
- スパークリング・エプソムソルト
ここからはそんなアースコンシャスさんの
5種類のエプソムソルトについてご紹介しますね。
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「冷え性、肌荒れ、湿疹」にはエデナ メディカルスパがオススメ
エデナ メディカルスパは、
エプソムソルトにショウガエキスを配合することで
入浴による温熱効果を高め、
冷え性や肌荒れに対する効果を高めたエプソムソルトになります。
基本的な使い方は変わらず
発汗効果が高まっているので汗をかきたい方にもオススメです
ノーマルもエプソムソルトは浴用化粧料でしたので
効果効能は書かれていませんでしたが
このエデナ メディカルスパは医薬部外品であるため
冷え性、荒れ性、あせも、にきび、しもやけ、しっしん、あかぎれ、ひび、疲労回復、腰痛、肩のこり、うちみ、くじき、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性
の効能が明記されています。
「疲労回復、腰痛、うちみ、スポーツ後のリカバリー」にはエデナ メディカルスポーツがオススメ
スポーツ後などの疲労回復のため
エプソムソルトにクエン酸を配合したのが
エデナ メディカルスポーツです。
アスリートの方も愛用する入浴剤として
プレス工業陸上部の面々やフィンスイマーの森琴音選手などが愛用しています。
こちらのエデナ メディカルスポーツも医薬部外品ですので効能が明記されています。
冷え性、荒れ性、あせも、にきび、しもやけ、しっしん、あかぎれ、ひび、疲労回復、腰痛、肩のこり、うちみ、くじき、神経痛、リウマチ、痔、産前産後の冷え性
無香料だとつまらない！香りが欲しい方には5種類のアロマエプソムソルト（アロマバスソルト）」
アースコンシャスさんにはエプソムソルトに天然精油を混ぜることで
8種類のアロマバスソルトとした商品もあります
- ハッカ（夏限定）
- ラベンダー
- ラブパッション
- フラワーフェアリー
- ヘヴンスカイ
- イランイラン
- ひのき
- ゆず
の8種類の香りがあるので
その日の体調や気分に合わせお好みの香りを選ぶことができます。
水素の効果もほしいなら「エプソムソルトH2ゴールド」
水素の効果も体験したいという声にお応えするために販売されたのが
エプソムソルトH2ゴールド。
1錠で30～60分もの間水素が発生し続けるので
発泡タイプの入浴剤がお好きな方にもオススメです。
炭酸風呂が好きな方には「スパークリング・エプソムソルト」
エプソムソルトが好きだけど
炭酸が発泡する感覚も好き！という方にオススメしたいのが
日本初のシュワシュワの泡が発生するスパークリング・エプソムソルトです。
エプソムソルトの効果で肌はすべすべ
炭酸が弾けることで夏はさっぱり、冬はポカポカと
心地よいバスタイムが楽しめます。
【アースコンシャス】エプソムソルトの入浴方法・使い方まとめ
ご覧いただきありがとうございました。
この記事のポイントは以下の通り
- お湯150～200Lに対しエプソムソルトを80~120g入れる
- 香りや色がないのが物足りないなら、他の入浴剤やエッセンシャルオイル、食用色素を混ぜる
- エプソムソルトには無駄な成分が入っていないので、洗顔や洗髪、追い炊き、洗濯などが可能
- エプソムソルトには肌をつるつるにしたり美髪効果がある
- エプソムソルトをマグネシウムオイルとして使用することも可能
- アースコンシャスのなら効果や用途に合わせ5種類のエプソムソルトが販売されている
毎日のお風呂時間に効果的にエプソムソルトを使うことで肌質を改善しちゃいましょう。
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